вівсяні хлібці з висівок

корисні і ароматні хлібці-ідеальний варіант для вашої фігури! Такі вівсяні хлібці не тільки корисні, але і дійсно смачні. Готувати їх дуже просто, з ними можна робити і бутерброди, і є просто так. Ароматні трави надають хлібцям особливий смак. Для цей рецепт може бути хорошим помічником для тих, хто дотримується дієти.

Юлія

автор рецепта

0521

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні висівки

Кефір

0.5

Яйця

Сіль

за смаком

Базилік (або за смаком)

1.5

Кріп (або за смаком)

1.5

Кунжут

1.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 33 % 8 г

жири 25 % 6 г

вуглеводи 42 % 10 г

128 ккал

ГІ: 30 / 70 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Збиваємо яйце, потім додаємо вівсяні висівки.
Крок 3:
Додаємо ароматні трави. Я використовувала сушені базилік і кріп. Це на ваш смак. Трохи солимо і перемішуємо.
Крок 4:
Заливаємо отриману масу кефіром, перемішуємо і залишаємо на 30-40 хвилин. За цей час висівки набухнуть, і тісто стане більш густим, хоча і залишиться текучим.
Крок 5:
Викладаємо тісто на змащену олією сковороду або деко, розрівнюємо ложкою.
Крок 6:
Зверху для краси і більш ароматного смаку я посипала ще базилік, кріп і кунжут смужками. Випікаємо при 200 град. 30 хвилин до зарум'янювання (орієнтуйтеся на свою духовку).
Крок 7:
Даємо коржику трохи охолонути, потім розрізаємо на порційні хлібці.
Крок 8:
Хлібці виходять в міру м'якими і дійсно смачними. Смачного!