Лімонелла запечена з картоплею і помідорами черрі

варіант приготування цієї смачної ніжної морської риби. Спробуй! Найулюбленіший рецепт! Риба в шинці-це незвично і приголомшливо смачно. А з помідорками черрі і картоплею... Просто пальчики оближеш! І рідні, і гості завжди залишаються в захваті!
KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 35 % 7 г
вуглеводи 20 % 4 г
111 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

1. Картоплю відваріть протягом 5 хвилин, злийте воду, картопля нехай злегка просохне.
2. Духовку включите на розігрів до 190 градусів.
3. Чищену рибу розділіть на порційні шматки, приправте сіллю і перцем.
4. Загорніть кожен шматочок риби в шматок шинки.
5. Помістіть в центр форми для запікання рибу в шинці, а навколо риби викладіть картоплю і гроно помідорів чері.
6. Збризніть маслом і запікайте протягом 12-18 хвилин. Перевірте готовність риби за допомогою зубочистки.

Подавайте рибу до столу відразу з духовки разом з картоплею і черрі.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Лімонелла - 79   ккал/100г
  • Молода картопля - 61   ккал/100г

Схожі рецепти