Веганський банановий пиріг

смачний пиріг без яєць і цукру, тільки корисні інгредієнти. Веганський банановий пиріг містить тільки корисні продукти. Він готується без яєць і цукру, але за поживністю не поступається звичайній випічці. Натуральна солодкість і приємний фруктовий аромат роблять пиріг смачним і корисним. Таку випічку з легкістю можна приготувати в дні посту.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 5 г
жири 18 % 7 г
вуглеводи 68 % 26 г
162 ккал
ГІ: 19 / 81 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вівсяні пластівці перемелюємо в борошно, моркву тремо на дрібній тертці. Чорнослив дрібно ріжемо. При необхідності чорнослив попередньо ненадовго замочити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Банани нарізаємо, поміщаємо в блендер, додаємо воду і пюріруем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Бананове пюре з'єднуємо з морквою, чорносливом і соком, вичавленим з цілого апельсина. Все добре перемішуємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Всипаємо кунжут і вівсяну муку, змішану з корицею, перемішуємо до однорідності.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тісто виливаємо в змащену олією форму.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Випікаємо пиріг при 180 град. 30-40 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Пиріг охолоджуємо. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти