гречані хлібці

корисний, дієтичний, легкий перекус, зі звичайних продуктів! Гречані хлібці-прекрасна альтернатива звичайному хлібу. Приготовані вдома з натуральних інгредієнтів, хлібці виходять набагато корисніше покупних, до того ж робити їх легко і просто.
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 9 г
жири 24 % 14 г
вуглеводи 60 % 35 г
295 ккал
ГІ: 51 / 49 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гречані хлібці? Підготуйте продукти. Гречану крупу заздалегідь відваріть, або візьміть залишок після вечері. Як варити гречку? Крупу ретельно промийте, кілька разів змінюючи воду. Покладіть в каструлю, залийте чистою водою в пропорції 1:2 і поставте на невеликий вогонь. Після закипання води додайте сіль, зменшіть вогонь. Варіть гречку на повільному вогні близько 20 хвилин. В кінці варіння вся вода повинна вбратися в крупу. Готову кашу остудіть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед приготуйте опару. Як зробити опару? Молоко підігрійте в каструлі на повільному вогні до теплого стану. Перелийте його в миску, в якій будете замішувати тісто. Відразу в тепле молоко висипте сухі дріжджі, перемішайте. За бажанням сухі дріжджі можна замінити пресованими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте пару ложок цільнозернового борошна. Розмішайте до однорідності, в загальній масі не повинні потрапляти грудочки. Залиште на 15 хвилин в теплі. Опара повинна запузиріться і збільшитися в обсязі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У підійшла опару висипте остигнула гречану кашу, добре перемішайте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Куряче яйце помийте і обсушіть серветкою. Розбийте його в окрему мисочку і злегка збийте виделкою. Вилийте яйце в тісто.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в тісто сіль і рослинне масло. Розмішайте масу до однорідного стану.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Далі насипте в миску залишилася цільнозернове борошно і замісити густе тісто. Залиште його підходити в теплі на 1 годину.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Увімкніть духовку і розігрійте її до температури 180 градусів. Тісто, що підійшло обімніть і розкачайте в пласт товщиною 0,5 см.візьміть склянку об'ємом 200 мл, занурте його в борошно і виріжте з тіста кружечки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Постеліть на деко пекарський папір. Розкладіть на неї заготовки і нанесіть малюнок ножем або виделкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поставте деко в духовку. Випікаються гречані хлібці орієнтовно 20 хвилин, вони повинні підрум'янитися. Готові хлібці зніміть на тарілку і подавайте до столу. Смачного!

гречані хлібці дуже цікаві на смак. Вони несолодкі, тому з них можна робити бутерброди. Припустимо, змастити печінковим паштетом, покласти скибочку ковбаси або карбонаду. А якщо хочеться зробити солодкий варіант хлібців, то потрібно додати в тісто кілька ложок цукру.

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

рідина, в якій розлучаються дріжджі, повинна бути приємною на дотик, не вище 40 градусів. Чому це важливо? У теплому середовищі дріжджі добре активізуються, в гарячій загинуть, а в холодній просто не запрацюють. Щоб уникнути неприємних сюрпризів перевірте дріжджі, перш ніж змішувати з іншими інгредієнтами. Налийте в миску трохи теплого молока, розмішайте в ньому дріжджі. Миску накрийте кухонним рушником і поставте в тепле місце без протягів на 10-15 хвилин. За цей час на поверхні опари повинна з'явитися Пінна дріжджова шапочка. Якщо цього не відбулося, значить процес бродіння не почався (дріжджі прострочені або зіпсовані). У цьому випадку варто взяти інші дріжджі, інакше випічка не вийде.

сухі дріжджі можна замінити свіжими пресованими дріжджами, виходячи з пропорції 1:3. Тобто на 1 грам сухих дріжджів, необхідних за рецептом, потрібно взяти 3 грами свіжих.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал / 100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал / 100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410   ккал/100г

Схожі рецепти