склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
У миску засипаємо манку, додаємо до неї кефір. Ретельно перемішуємо ці інгредієнти, саму суміш залишаємо на півгодинки. Це необхідно для того щоб крупа ввібрала в себе рідину, тоді маннік вийде пишним і розсипчастим.
Крок 2:
Через півгодини приступаємо до змішування яєць і цукру. Можна зробити це простим віночком, але найкраще використовувати блендер, їм легше збити яйця і цукор до пишної піни, а це важливо для отримання пишної випічки.
Крок 3:
З'єднуємо манну крупу, що ввібрала кефір, зі збитими яйцями. Суміш ретельно перемішуємо до однорідності. Додаємо чайну ложку соди гашеного оцтом і чайну ложку кориці. Уже в результаті змішування буде видно, який повітряної стає маса.
Крок 4:
Духовку краще включити заздалегідь на 160-170 градусів. Форму для випічки змащуємо маслом і обсипаємо манкою або борошном. Викладаємо тісто, вирівнюємо його поверхню. Заповнену сумішшю форму відправляємо в духовку на 30-40 хвилин.Під час випікання не варто постійно відкривати дверцята духовки, інакше маннік буде щільним, а не пишним. Поява рум'яної скоринки і ароматного запаху в квартирі говорить про готовність страви.
У доповненні обсипаємо маннік цукровою пудрою. Маннік виходить пишним, і дуже смачним.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал / 100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Цукрова пудра - 374 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г