склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити класичну пасту болоньєзе? Підготуйте продукти. Я взяла спагетті, але ви можете взяти абсолютно будь-які макарони, головне, щоб вони були з твердих сортів пшениці. Фарш підійде з будь-якого м'яса, у мене суміш яловичого і свинячого. Паста з фаршем з яловичини буде нижче по калоріях, з фаршем з курки – легшою і також не дуже калорійною. Фарш ви можете приготувати самостійно або використовувати готовий.
Крок 2:
Приготуйте м'ясний соус. Як зробити соус? Моркву і цибулю помийте і очистіть. Моркву натріть на крупній тертці, можете нарізати кубиком. Лук також дрібно поріжте.
Крок 3:
На сковороді на середньому вогні розігрійте будь-яку рослинну олію для смаження. Додайте подрібнені цибулю і моркву. При постійному помішуванні обсмажте їх до прозорості, близько 5 хвилин. Додайте охолоджений або розморожений фарш і сіль. Добре перемішайте, розбиваючи великі грудки фаршу. Смажте фарш з овочами близько 15 хвилин на невеликому вогні, зрідка помішуючи.
Крок 4:
Зніміть з помідорів шкірку. Для цього зробіть на кожному надріз хрест-навхрест і залийте окропом на 2 хвилини. потім перекладіть їх в холодну воду. Від різкого перепаду температур шкірка легко і швидко зніметься гострим ножем. Очищені помідори дрібно порубати. Надішліть їх в сковороду до овочевої зажарки з фаршем.
Крок 5:
Туди ж додайте томатну пасту і спеції: сушені базилік і петрушку (в літню пору можна використовувати свіжу зелень, вийде ще смачніше), чорний мелений перець. Добре перемішайте. Влийте склянку кип'яченої чистої води, знову перемішайте. Зменшіть вогонь до мінімального і тушкуйте соус близько 25 хвилин. Очистіть і подрібніть часник, додайте його в сковороду з соусом. Гасіть ще близько 5 хвилин.
Крок 6:
Зваріть макарони. Як варити макарони? Доведіть в каструлі до кипіння підсолену воду, закиньте в неї спагетті. Варіть їх до стану аль-денте (коли вони залишаються трохи твердими) за часом, зазначеному на упаковці. Воду злийте. У каструлю зі спагетті додайте трохи рослинного (в ідеалі оливкового) масла, перемішайте, щоб макаронні вироби не склеїлися. У тарілку викладіть макарони, на них соус болоньєзе. Можна додати тертий сир і зелень.
Як правильно приготувати макарони, як зварити пасту аль-денте, як вибрати якісний продукт, щоб уникнути розчарувань і багато іншого читайте в статті "макарони і паста-тонкощі вибору і секрети приготування" .
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спагетті - 338 ккал/100г