Адобо з курки

готуй курку по філіппінськи! Пікантне і неповторне блюдо. Адобо з курки родом з філіппінської традиційної кухні. Адобо-це скоріше спосіб приготування свинини або курки. А саме, гасіння м'яса з оцтом, соєвим соусом і спеціями. Подається таке м'ясо зазвичай з рисом. Незважаючи на те, що існує безліч дружніх розбіжностей щодо правильного способу приготування, кожен рецепт заснований на класичному методі і має ті чи інші варіації з додаванням спецій або виду оцту. У будь-якому випадку виходить смачно і незвично!
СветаЛисаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 15 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 17 % 5 г
145 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

спосіб приготування

Час приготування: 12 год

1. У щільний пакет, які зазвичай використовують для заморозки продуктів, викладаємо курячі ніжки. Але попередньо їх потрібно помити.

2. Додаємо в пакет до ніжок лавровий лист, очищені зубчики часнику, чорний мелений перець, наливаємо кокосовий оцет і соєвий соус, а також не забуваємо насипати кокосовий цукор.

3. Закривається пакет на застібку, акуратно але енергійно струшуємо, щоб спеції і маринад перемішалися. Закрити пакет потрібно так, щоб максимально випустити з нього повітря.

4. Відправляємо пакет з ніжками і маринадом в холодильник. Ми залишаємо на 8-10 годин (на ніч). Звичайно, можна маринувати 4-5 годин, але тривале маринування робить блюдо смачніше.

5. Нагріваємо духовку до 140 градусів. Вміст пакету (і маринад і ніжки) викладаємо в товстостінну жаростійку форму. Закриваємо її кришкою і відправляємо в духовку на півтори години.

6. Після закінчення зазначеного часу витягаємо форму з куркою, а температуру в духовці збільшуємо до 220 градусів.

7. Перекладаємо курячі ніжки на деко застелене пергаментом. Відправляємо в духовку буквально на 5-7 хвилин. Поверхня курки карамелізується, придбавши темно-коричневий кольори.

8. А тим часом на плиті доводимо маринад до кипіння, варимо поки він не стане досить густим. Витягаємо ніжки з духовки і повертаємо їх в ємність з соусом. Все!

подаємо на стіл прикрасивши зеленою цибулею за бажанням як гарнір відмінно підійде рис.



смачного! Їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет (3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти