склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Включимо духовку на 190-200 градусів Цельсія.
2. Рибу почистимо від лушпиння, випатрати нутрощі, якщо є. Промиємо рибу під струменем холодної води і обсушити за допомогою паперових рушників. Потім покладемо тушку на обробну дошку і наріжемо стейки середньої товщини 3-4 см.щоб полегшити завдання і зменшити час на підготовку, можна купити вже готові стейки форелі.
3. Картопля очистимо від шкірки, промиємо холодною водою і наріжемо тонкими скибочками. Картоплю потрібно порізати досить тонко, так як час її приготування трохи більше часу, який потрібно, щоб запекти рибу.
4. Лимон помиємо водою і протремо паперовим рушником. Потім наріжемо його тонкими кружечками.
5. Приготуємо харчову фольгу для запікання. Наріжемо її на квадрати за кількістю рівні рибних стейків, в даному випадку знадобиться 4 листа фольги. Постелимо фольгу і покладемо спочатку скибочки картоплі, приправимо їх сіллю і чорним меленим перцем. Скропити картопля оливковою олією. Зверху на картоплю покладемо стейк форелі і також посолити його, приправити чорним перцем і іншими спеціями за своїм бажанням. Заключним шаром покладемо на рибу кружечки лимона. Потім герметично загорнемо фольгу в своєрідний мішечок. Так слід вчинити з усіма стейками форелі-загорнути їх разом з картоплею в кульочки з фольги.
6. Загорнуті стейки і картоплю в фольгу покладемо на деко. А потім поставимо деко в заздалегідь розігріту духовку приблизно на півгодини. За цей час картопля повинна встигнути пропектися і стати м'якою, а форель запектися до апетитної скоринки і в той же час залишатися ніжною і соковитою всередині.
подавати стейки форелі з картоплею можна прямо в порційних кульочках з фольги. На додаток до страви можна запропонувати сметану або який-небудь соус на основі вершків.
смачного! Кулінарних шедеврів!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Стейк форелі - 166 ккал/100г