яблучний коблер з гречаного борошна

Мій ідеальний смачний і здоровий осінній/зимовий десерт. Відмінне поєднання яблук, солодких спецій кориці і імбиру - це завжди тепло, затишок і відчуття свята. Насичений, яскравий смак кокосового цукру і цілісне борошно із зеленої гречки - прекрасна основа для десерту.
AntonAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 2 г
жири 18 % 7 г
вуглеводи 76 % 29 г
191 ккал
ГІ: 21 / 0 / 79

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Розігріти духовку до 175С У форму (ідеальний розмір для випікання цього десерту 15х25 см, Розмір моєї приблизно 22х30 см) розкласти тверде кокосове масло і відправити в духовку щоб його розтопити і розігріти форму

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки форма розігрівається в невеликій мисці змішати нарізані кубиком яблука, корицю і імбир Розмір шматочків залежить від ваших уподобань) але намагайтеся нарізати не дуже дрібно

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У великій мисці змішати гречане борошно, кокосовий цукор, розпушувач

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Влити соєве молоко і добре все перемішати

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Дістати розігріту форму з розтопленим маслом з духовки Влити тісто у форму, перед цим добре перемішавши його в мисці

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Не перемішуйте тісто з МАСЛОМ у формі це важливо для відмінного результату

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху рівномірно розподілити яблука і знову: не перемішувати ;) ви вже знаєте, що це важливо

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправити форму назад в розігріту до 175С духовку на 40 хв. Слідкуйте за готовністю, вам може знадобитися менше або трохи більше часу, духовки різні. Тісто має стати золотистим і добре тримати форму.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавати десерт можна з морозивом, вершками, а для найзатятіших ласунів можна зверху полити улюбленим сиропом І звичайно-подавати просто, як окремий десерт. Смачного ;)

Мій ідеальний осінній / зимовий десерт. Відмінне поєднання яблук, зігріваючих солодких спецій кориці та імбиру - це завжди тепло, затишок і відчуття свята. Насичений, яскравий смак кокосового цукру і цілісна борошно із зеленої гречки - прекрасна основа для десерту який я б із задоволенням з'їв і на сніданок.

якщо ви дуже любите імбир можете замінити порошок імбиру на маленькі шматочки свіжого - це окреме задоволення для любителів.

Так само ви можете регулювати солодкість зменшуючи/збільшуючи його кількість в рецепті. Настійно рекомендую використовувати саме кокосовий цукор, спробуйте і ви все зрозумієте ;)

так само молоко можна використовувати будь-яке, яке у вас зараз є. рослинна (кокосове, горіхове, вівсяне). Тільки небажано щоб воно було зі смаковими добавками і цукром.

Пробуйте і я впевнений, що Вам обов'язково сподобається :) спасибі!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Гречана мука - 353   ккал / 100г
  • Кокосова олія - 925   ккал/100г
  • Соєве молоко - 34   ккал/100г

Схожі рецепти