куряче філе зі шпинатом і сиром
Склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Викладаємо в миску фету. Можна взяти фетаксу.
Крок 3:
Додаємо до сиру шпинат. Якщо шпинат свіжий, його потрібно бланшувати і порубати.
Крок 4:
Перчимо і добре змішуємо.
Крок 5:
На філе робимо гострим ножем по 4 поперечних надрізу.
Крок 6:
Заповнюємо надрізи сумішшю шпинату і сиру.
Крок 7:
Перекладаємо на деко (в форму для запікання).
Крок 8:
Солимо.
Крок 9:
Густо посипаємо паприкою.
Крок 10:
Запікаємо в духовці - 20 хвилин і 200 градусів. Сервіруємо, подаємо. Смачно зі свіжими овочами.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сир " фета» - 290 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г