1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Коржик з висівок

Коржик з висівок

дієтичні коржі без борошна! Джерело здоров'я! Коржик виходить м'якою, в неї можна загортати начинку, а можна нарізати на шматки і робити з нею бутерброди.
NOTKA56Author avatar
автор рецепта
Лепешка из отрубей
0
0559

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 35 % 7 г
109 ккал
ГІ: 57 / 43 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв
змішати всі компоненти, виходить тісто, як на оладки.

вилити тісто в силіконову форму і випікати в духовці при 180 градусах хвилин 15-20.

М'яка і корисна коржик готова!


калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Вівсяні висівки - 320   ккал/100г
  • Пшеничні висівки - 180   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: