Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Заздалегідь відваріть круто курячі яйця (8-10 хвилин після закипання). Залийте їх холодною водою, залиште остигати. Як правильно вибирати авокадо? Для салатів підійде флоридське авокадо або сорт"Пінкертон & quot;, а ось Каліфорнійський сорт краще не беріть. Такий авокадо занадто м'який, при нарізці не тримає форму, що зіпсує зовнішній вигляд страви. При покупці натисніть на поверхню плоду пальцем, якщо вм'ятина залишилася, значить фрукт перезрілий.
Крок 2:
Авокадо розріжте навпіл, витягніть кісточку.
Крок 3:
Ложкою подденьте шкірку і відокремте м'якоть. Якщо авокадо стиглий-зробити це не складе труднощів.
Крок 4:
Човники з шкірки залиште цілими, так як вони нам ще знадобляться.
Крок 5:
Остигнули яйця очищаємо від шкаралупи, розрізаємо навпіл.
Крок 6:
М'якоть авокадо викладіть в блендер, полийте лимонним соком, щоб м'якоть не потемніла, а в смаку з'явилася приємна кислинка.
Крок 7:
До м'якоті додайте очищені яйця і подрібніть. Якщо блендера у вас немає, можна натерти всі інгредієнти на дрібній тертці або навіть розім'яти виделкою.
Крок 8:
В результаті виходить однорідна маса.
Крок 9:
Додайте майонез (краще домашнього приготування).
Крок 10:
Трохи посоліть.
Крок 11:
Додайте пропущені через прес зубчики часнику.
Крок 12:
Приправте чорним меленим перцем.
Крок 13:
Перемішайте вміст і вуаля – наша паста з авокадо готова. Якщо у вас вийшло залишити човники цілими, наповніть їх готової пастою.
Крок 14:
Подайте пасту з авокадо з грінками або підсушеним тостовим хлібом, з скибочками свіжого м'якого батона. Смачного!
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г