Печиво з насінням льону та кунжутом

корисний перекус в будь-який час! Приготуй і візьми з собою! Печиво з насінням льону і кунжутом – дієтичне ласощі. Просте галетное тісто готується швидко і може зберігатися в холодильнику кілька днів, а значить, замісивши його один раз, можна готувати смачне печиво кілька днів поспіль.
ГільдаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 9 г
жири 36 % 24 г
вуглеводи 51 % 34 г
379 ккал
ГІ: 6 / 0 / 94

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

таке печиво – легкий десерт, який можна навіть тим, хто сидить на дієті. Поєднання різних насіння заповнює необхідність в мікроелементах і корисних речовинах для організму.

борошно просіваємо в глибоку миску і з'єднуємо з розпушувачем. Додаємо цукровий пісок, сіль, а після добре все розмішуємо виделкою. В окремій глибокій тарілці з'єднуємо рослинне масло з окропом. Вливаємо отриману рідину до борошна і замішуємо тісто. Спочатку необхідно розмішувати його виделкою, а коли стане важко, переходимо на ручну працю.

замішуємо до крутого стану - тісто має перестати липнути до рук (це займе 5-7 хвилин).

на силіконовому килимку або папері для випікання розгортаємо шматочок тесту в тонкий пласт. Товщина повинна становити всього 2-3 мм - печиво ще підніметься в процесі випікання. За допомогою кулінарної пензлика змащуємо поверхню збитим яйцем, що дозволить їй стати золотистою і блискучою.

у склянці з'єднуємо очищені соняшникове насіння, насіння льону, кунжуту. Густо посипаємо поверхню майбутнього печива сумішшю насіння. Прокатуємо зверху качалкою, це дозволить зернам добре прилипнути до тесту і не відвалюватися від готового печива.

звичайним ножем, круглим різаком для піци або фігурним ножем для нарізки печива розрізаємо розкачане тісто на квадрати або будь-які інші вибрані шматочки. Відправляємо деко з тестом в духовку, розігріту до 190 градусів на 15 хвилин. Готовність визначаємо" сухою шпажкою " і золотистою поверхнею. Дістаємо печиво з духовки і залишаємо остигати на деку. Відразу після випікання воно буде м'яким, але через 5-7 хвилин придбає необхідну твердість і легко відійде від паперу без ризику деформації і обсипання насіння з поверхні.

готове печиво може зберігатися тривалий час - воно не пересихає і не псується.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615   ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Насіння льону - 534   ккал/100г

Схожі рецепти