крем суп з брокколі з вершками

смачний, вітамінний, яскравий, Для любителів здорового харчування! Крем суп з брокколі з вершками потрапить в ваше обов'язкове меню, як тільки ви його спробуєте. Це просте перша страва подарує заряд бадьорості, відчуття легкості і гарний настрій після смачного обіду!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 50 % 5 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити смачний суп-пюре з брокколі з вершками? Дуже простий рецепт, з яким впорається навіть початківець кулінар. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Брокколі можете брати свіжу або заморожену. Картопля потрібен великий, якщо картопля середнього розміру, краще взяти 3-4 штуки. Чим більше картоплі, тим густіше буде суп.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У капусти зріжте стебло. Вага РЕШТИ з суцвіттями повинен бути 500 г, тому беріть капусту з запасом. Розберіть решту на суцвіття.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладіть суцвіття в миску з холодною підсоленою водою і залиште на 10 хвилин. Якщо в капусті є жучки, вони спливуть на поверхню.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім воду злийте, а капусту наріжте невеликими шматочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картопля очистіть і наріжте середніми кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулину очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Часник порубати ножем.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У каструлі закип'ятіть 1 л води, викладіть картоплю і брокколі. Все посоліть і перемішайте. Доведіть воду до кипіння і варіть суп на середньому вогні приблизно 10 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тим часом в сковороді розтопіть вершкове масло і обсмажте на ньому цибулю і часник приблизно 2 хвилини до появи яскравого аромату.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перекладіть цибулю в каструлю з супом. Проваріть все разом 5-7 хвилин при слабкому кипінні або трохи довше до готовності овочів.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Суп гарненько подрібніть занурювальним блендером до однорідного пюре і гладкості.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Влийте вершки, перемішайте. Вершків можете додавати більше або менше і тієї жирності, яка більше подобається. Враховуйте також свої переваги в консистенції супу. Поверніть каструлю на вогонь, доведіть до кипіння, але не кип'ятіть.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Суп посоліть, поперчіть за смаком. І як тільки з'являться перші бульбашки, приберіть каструлю з вогню.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    За бажанням можете приготувати грінки з пшеничного багета. Для цього половину багета наріжте не надто товстими скибочками. У сковороді розігрійте вершкове масло і обсмажте грінки з двох сторін до золотистої скоринки. Обсмажені грінки натріть часником і злегка посоліть.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Розлийте суп по тарілках, зверху викладіть грінки. Посипте суп чорним меленим перцем і подайте до столу. Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал / 100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти