щавлеві щі з яйцем класичні

Легкий, смачний і корисний суп з щавлю! Щавлеві щі з яйцем – це не тільки корисний суп, багатий вітамінами завдяки міститься в ньому зелені, але смачний, особливо приготований на дачі на початку літа зі свіжої зелені, тільки зібраної з грядки. Але і в зимовий час можна урізноманітнити своє меню щавлевими щі, використавши заморожену зелень. Цей овочевий суп легкий і в той же час ситний і поживний завдяки білку, що міститься в курячих яйцях.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 67 % 12 г
78 ккал
ГІ: 92 / 0 / 8

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для супу. Крім щавлю можна використовувати і іншу свіжу або заморожену зелень, наприклад, петрушку, кріп і зелене перо цибулі. Вони відмінно доповнять смак страви і збагатять його вітамінами.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі яйця потрібно відварити круто, остудити, почистити від шкаралупи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    І порізати на невеликі кубики. Одне куряче яйце можна залишити для подачі, порізавши його на кружечки і розклавши в готові щі по тарілках.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля миємо, чистимо і нарізаємо тонкою соломкою, щоб він швидше зварився.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Промиваємо приготовану картоплю чистою водою, кладемо в каструлю, заливаємо водою і ставимо на вогонь. Можна щі зварити на м'ясному бульйоні, вийде ще смачніше і поживніше. Коли бульйон закипить, зменшуємо вогонь і варимо картоплю 15 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Морква моєму, чистимо і натираємо на середній тертці. Головку ріпчастої цибулі чистимо від лушпиння, дрібно нарізаємо ножем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його. Кладемо на масло приготовані морква і ріпчаста цибуля, припускаємо трохи овочі. Сильно засмажувати моркву і цибулю не потрібно, щоб не зіпсувати смак супу і не зробити корисні зелені щі шкідливими для організму пересмаженим маслом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Овочеву зажарку кладемо в каструлю з картоплею. Варимо ще 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Щавель ретельно миємо під проточною водою, якщо листя свіжі і молоді, невеликого розміру, їх можна цілими покласти в суп. Або щавель можна порізати на шматочки або використовувати заморожений, попередньо відтанувши його.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    . Кладемо його в каструлю разом з порубаними вареними курячими яйцями, варимо 5 хвилин. Додаємо до смаку сіль, якщо комусь здається, що суп вийшов кислуватим, можна додати дрібку цукру.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Свіжу зелень петрушки і кропу моєму, дрібно нарізаємо і відправляємо в каструлю з овочами. Перемішуємо, вимикаємо вогонь.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Накриваємо каструлю кришкою, даємо супу настоятися 15 хвилин під кришкою. Розливаємо по тарілках, подаємо до столу зі сметаною і свіжим хлібом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти