рисова каша в гарбузі

Каша з рису в гарбузі-це незвично, красиво і дуже смачно. Завдяки вживання страв, приготованих з гарбуза, підвищуються імунні функції організму, поліпшується настрій і зір. Такі страви не тільки мають чудовий смак, але і відрізняються низькою калорійністю. Харчова цінність гарбуза всього 28 ккал.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 80 % 16 г
79 ккал
ГІ: 7 / 47 / 47

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рисову кашу в гарбузі? Для приготування каші з рису візьмемо невелику гарбуз ваг 1,5-2 кілограми. Велика гарбуз може не пропектися. Також нам знадобиться звичайний круглий Краснодарський рис, молоко або вершки, вершкове масло, родзинки, одне кисле яблуко, цукор і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз моєму, акуратно зрізаємо кришку, ложкою видаляємо насіння і пухку м'якоть. Зрізаємо ножем або ложкою якомога більше твердої частини м'якоті, вона нам стане в нагоді для каші.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рис промиваємо під проточною водою. Заливаємо рис крутим окропом, закриваємо каструлю кришкою, на 15 хвилин залишаємо набухати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Також миємо й запарюємо окропом родзинки. Ми залишаємо на 5 хвилин. Потім зливаємо воду і обсушуємо родзинки паперовим рушником.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тверду частину м'якоті гарбуза дрібно нарізаємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо до гарбуза пропарений родзинки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Яблуко миємо, очищаємо від шкірки, видаляємо серцевину і нарізаємо дрібними кубиками. Відправляємо нарізане яблуко до гарбуза і родзинок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо сіль і цукор. Якщо не любите занадто солодку кашу, то додаємо дві столові ложки цукру. А якщо любите солодше або гарбуз не солодка, то можна сміливо сипати 3-4 ложки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    З рису зливаємо воду, додаємо його до решти продуктів і добре перемішуємо майбутню кашу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На дно гарбузового горщика кладемо половину вершкового масла і викладаємо рисову кашу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Заливаємо кашу склянкою молока і зверху кладемо масло, що залишилося. Накриваємо зрізаною кришкою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Гарбуз загортаємо у фольгу, перекладаємо на деко (про всяк випадок, раптом молоко трохи "втече") і ставимо в духовку запікатися при температурі 180-200 градусів 1,5-2 години в залежності від розміру гарбуза.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Бажано залишити гарбуз на деякий час у вимкненій духовці. Гарбуз в результаті виходить м'якою і дуже ніжною, а сама рисова каша - розсипчастою і ароматною. Рисову кашу можна їсти разом зі стінками"горщика & quot;.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Як правильно розпарити родзинки? Залийте добре промиті родзинки гарячою водою і залиште на 10-15 хвилин. За цей час він стане м'яким. Злийте воду і обсушити його паперовими рушниками.

Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування. 

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

смачного та успіхів у кулінарному мистецтві!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал / 100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти