склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти горбушу у вершковому соусі в духовці? Підготуйте продукти. Якщо Риба заморожена, попередньо розморозьте її при кімнатній температурі. Але краще це робити, поклавши рибу в холодильник на ніч. Так вона розморозиться поступово і краще збереже свої поживні властивості. Я взяла частину риби без голови і хвоста. Жирність вершків вибирайте за бажанням (10-20%).
Крок 2:
Гострим ножем очистіть рибу від луски в напрямку від хвоста до голови. Зріжте все плавники, ретельно промийте рибу під холодною водою, обсушити. Приготувати горбушу можна стейками, а можна у вигляді філе. Якщо використовуєте другий варіант, то розріжте рибу уздовж по хребту на 2 частини. Акуратно видаліть хребет і все міжреберні і дрібні кістки.
Крок 3:
Шкіру не знімайте, так шматочки риби краще збережуть свою форму. Розріжте філе на шматочки бажаної величини.
Крок 4:
Рибу посоліть, викладіть шматочки в форму для запікання. При виборі форми враховуйте, що риба буде заливатися соусом. Тому висота форми повинна бути оптимальною. Я використовувала форму розміром 27*17*5,5 див.
Крок 5:
Для соусу візьміть відповідну за розміром глибоку ємність. Налийте невелику кількість вершків, додайте борошно, щоб соус придбав густу консистенцію під час запікання. Злегка збийте все виделкою, щоб борошно змішалася з вершками і не залишилося грудочок.
Крок 6:
Додайте інші вершки, влийте оливкову олію, перемішайте.
Крок 7:
Всипте розмарин і базилік, щоб соус став ароматним. Це зробить рибу смачніше. Приправи візьміть відповідно до своїх смаків і уподобань.
Крок 8:
Кріп помийте, обсушити, дрібно наріжте, щоб він краще розкрив свій смак. Зелень додасть нотку прянощі вершковому соусу.
Крок 9:
Додайте кріп в соус, все добре перемішайте.
Крок 10:
Залийте шматочки горбуші вершковим соусом. Бажано, щоб соус повністю покривав рибу, тоді вона не підсохне під час приготування.
Крок 11:
Форму з рибою закрийте фольгою, щоб соус не википав.
Крок 12:
Запікайте горбушу у вершковому соусі в заздалегідь розігрітій до 180С духовці 20-25 хвилин. Час приготування може трохи відрізнятися, так як залежить від особливостей роботи духовки.
Крок 13:
Подавайте рибу гарячою з будь-яким гарніром з картоплі, круп або овочів. Смачного!
замість борошна для загущення соусу можна використовувати тертий сир. Досить буде 50 гр. Він посилить вершковий смак соусу.
Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал / 100г
- Горбуша солона - 169 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Розмарин сухий - 131 ккал/100г