Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати необхідні інгредієнти для приготування сирного супу-пюре з плавленим сиром і куркою.
Крок 2:
Куряче філе помити, опустити в каструлю з холодною водою.
Крок 3:
Довести до кипіння. Зняти піну, що утворилася при цьому, щоб вона не погіршувала зовнішній вигляд бульйону.
Крок 4:
Варити філе на середньому вогні 20 хвилин. Потім додати лавровий лист, перець горошком, запашний перець, варити до готовності.
Крок 5:
Морква очистити, помити, порізати довільно. Занадто дрібно різати не варто.
Крок 6:
Лук очистити, помити, також немелко порізати.
Крок 7:
Пасерувати овочі на сковороді з додаванням рослинної олії до м'якості, періодично помішуючи.
Крок 8:
Картоплю очистити, помити, нарізати кубиками.
Крок 9:
Коли куряче філе звариться, вийняти його з бульйону разом зі спеціями. Викласти в бульйон картоплю, дати закипіти. Варити при середньому кипінні до напівготовності картоплі, посолити.
Крок 10:
Додати пасеровані овочі, перемішати. Варити суп при слабкому кипінні 10 хвилин.
Крок 11:
Куряче філе розібрати на волокна або порізати ножем. Опустити філе в каструлю, перемішати. Проварити суп на повільному вогні 3-5 хвилин.
Крок 12:
Зняти з плити, пюрировать суп занурювальним блендером, щоб маса стала повністю однорідною.
Крок 13:
Плавлений сир подрібнити на крупній тертці.
Крок 14:
Каструлю повернути на плиту, додати плавлений сир.
Крок 15:
Прогріти суп на повільному вогні при постійному помішуванні.
Крок 16:
Сир повинен повністю розплавитися і маса стати однорідною. Дати супу-пюре постояти під кришкою 10 хвилин. За цей час він придбає приємну густувату оксамитову консистенцію. При подачі можна доповнити суп-пюре свіжою зеленню кропу, петрушки або селери. Або подати з хрусткими сухариками. Смачного!
для супу можна взяти Інші частини курки (стегна, гомілки), тоді суп буде більш наваристим і калорійним.
плавлений сир краще брати без замінників молочного жиру. Інакше є ймовірність того, що сир буде дуже погано плавитися або розплавиться неповністю.
Суп-пюре виходить з ніжним м'яким смаком, середньої консистенції.
Суп-пюре легко перетравлюється і засвоюється, не навантажуючи травну систему. Добре урізноманітнити їм дитяче меню. Суп-пюре буде доречний також в раціоні літніх людей.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354 ккал/100г
- Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294 ккал/100г
- Сир " мегле» - 590 ккал/100г
- Сир " Тартар» - 348 ккал/100г
- Сир «сир «шавру» (козячий) - 173 ккал/100г
- Сир " Віола» - 307 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г