Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити суфле куряче як в дитячому садку? Насамперед приготуйте соус бешамель, йому буде потрібно час для охолодження. Підготуйте продукти для соусу. Молоко підійде будь-якої жирності, масло-натуральне, без рослинних добавок. Борошно візьміть ложку з гіркою.
Крок 2:
Як зробити соус бешамель? Візьміть сотейник з товстим дном, покладіть в нього масло. Розтопіть масло на невеликому вогні.
Крок 3:
Всипте в киплячу олію борошно і швидко перемішайте її, щоб не утворилися грудочки. Підсмажте борошно протягом декількох хвилин при постійному помішуванні.
Крок 4:
Потім, не припиняючи розмішування, влийте в сотейник молоко. Тепер зручніше буде працювати віночком. Продовжуйте варити соус на найменшому вогні, постійно заважаючи його. Мука повинна повністю розчинитися.
Крок 5:
Варіть соус до перших бульбашок. Він повинен загуснути. Коли це станеться, вимкніть нагрів і залиште соус остигати.
Крок 6:
Тепер займіться безпосередньо суфле. Підготуйте продукти для нього. Філе Візьміть від грудки, краще, якщо воно буде охолодженим, тоді суфле вийде соковитіше.
Крок 7:
Хліб розламайте в миску і залийте молоком. Хліб повинен бути черствим, що не свіжим, тоді він краще вбере м'ясний сік, чому суфле буде соковитіше і м'якше.
Крок 8:
М'ясо обмийте і обсушити, а потім наріжте на шматки.
Крок 9:
Подрібніть його будь — яким доступним способом-м'ясорубкою або блендером. Я використовувала подрібнювач комбайна. Фарш повинен вийти абсолютно однорідним, можете пропустити його два рази.
Крок 10:
Додайте сіль. Ви можете додати на цьому етапі будь-які спеції-перець, паприку, трави. Яйця розділіть на жовтки і білки. Жовтки покладіть в фарш. І добре перемішайте його.
Крок 11:
Потім додайте в фарш розмочений хліб разом із залишками молока. Попередньо ретельно розімніть його руками. Влийте в миску остиглий соус бешамель.
Крок 12:
Перемішайте фарш з усіма добавками до повної однорідності. Можете додатково пробити його занурювальним блендером. Але можна і просто перемішати виделкою, якщо м'ясо було добре подрібнене.
Крок 13:
Білки збийте міксером до крутих піків — після зупинки вони не повинні опадати.
Крок 14:
Викладіть збиті білки зверху фаршу.
Крок 15:
Акуратними рухами знизу вгору, як би закопуючи їх, вмішайте білки в масу. Бульбашки, що утворилися при збиванні, зроблять суфле повітряним.
Крок 16:
Форми, в яких ви будете випікати суфле, змастіть невеликою кількістю рослинного масла. Вилийте в них підготовлену масу. Поставте форми в деко з високими бортиками. Влийте в нього гарячу воду так, щоб вона доходила до середини форм. Вода при випічці, випаровуючись, не дасть суфле засохнути. Поставте деко з суфле в духовку, попередньо розігріту до 180°з.
Крок 17:
Випікайте суфле від 30 хвилин до 1 години, в залежності від розміру форми. Воно повинно трохи зарум'янитися зверху. У мене вийшла одна велика форма, 22*17 см і дві маленьких, по 150 мл кожна. Маленькі формочки можете вийняти раніше. Готове суфле трохи остудіть і подавайте до столу, в порційних формочках або розрізавши на шматочки. Смачного!
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал / 100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал / 100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г