Суп з тефтелями

смачний, на швидку руку, легкий, простий, дитині на обід. Суп з тефтелями може здатися складним в приготуванні для новачка, але це зовсім не так! Готувати його неймовірно просто, швидко і легко. Густоту супу можете варіювати самі, доливаючи воду. Можете додавати будь-які овочі або овочеві суміші. Смачно!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 46 % 6 г
73 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп з тефтелями? Підготуйте продукти. Вимийте овочі і обсушити їх. Промийте необхідну кількість рису кілька разів у холодній воді. Потім опустіть промитий рис в киплячу воду і відваріть до напівготовності протягом 5-7 хвилин. Після відкиньте рис на друшляк, щоб злити всю воду.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У просторій чаші з'єднайте м'ясний фарш, рис, яйце. Посипте трохи сіллю і спеціями. Все добре перемішайте руками до отримання однорідної маси.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Мокрими руками сформуйте тефтелі, розміром трохи більше волоського горіха.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлі для приготування супу доведіть воду до кипіння. У киплячу воду опустіть все тефтелі. Робіть це дуже акуратно, щоб не обпектися киплячими бризками. Доведіть все до кипіння і залиште варитися на середньому вогні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очистіть картопля від шкірки і помийте його. Наріжте очищену картоплю на невеликі шматочки і додайте в каструлю до тефтелі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Окремо очистіть цибулю і моркву. Промийте їх. Цибулю дрібно наріжте. Моркву натріть на середній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На гарячій сковороді, з додаванням невеликої кількості рослинного масла обсмажте подрібнені цибулю і моркву протягом 3-4 хвилин. Розмішуйте вміст сковороди лопаткою, щоб не підгорає.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте зажарку в суп і проваріть все разом хвилин 10. За смаком додайте сіль. для аромату можна додати лавровий лист. Готовий суп розливайте по тарілках і подавайте до столу. Доповніть порцію супу невеликим кількість подрібненої зелені. Смачного!

тефтелі дуже нагадують фрикадельки, тільки за розміром трохи крупніше і в складі є невелика кількість рису.
деякі в них додають рис в сирому вигляді. Але, на мій погляд, коли він буде варитися в тефтелі, то зробить їх занадто пухкими і вони можуть розвалитися. Тому я рекомендую рис трохи відварити перед тим, як додавати його в тефтелі.
для різноманітності можна в суп додати жменю рису, перловки або вермішелі. А з додаванням гречаної крупи вийде дуже ароматно!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти