сирник класичний в духовці

сирна випічка без зайвих калорій! Корисний перекус! Сирник, приготований в духовці, - підходящий варіант для легкої вечері або швидкого сніданку. Відсутність в рецепті борошна робить десерт не тільки легким і повітряним, але ще і дієтичним. Зайвий шматочок не здатний нашкодити фігурі.
АлексаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 10 г
жири 31 % 12 г
вуглеводи 44 % 17 г
214 ккал
ГІ: 6 / 24 / 71

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

класичний сирник виходить м'яким і соковитим. Обов'язкова умова для цього результату - суворе дотримання етапів приготування. Для початку відокремимо білки від жовтків двох яєць. Жовтки перекладаємо в глибоку миску, додаємо до них відразу весь сир і 60 гр цукру. Розминаємо масу виделкою до повного з'єднання інгредієнтів.

до сирної маси додаємо манну крупу, тут вона служить з'єднувальним елементом і замінять борошно, яка використовується в більшості рецептів сирної випічки. Перемішуємо манку з сиром до однорідності.

у суху миску перекладаємо відокремлені білки, додаємо дрібку солі і збиваємо міксером на високій швидкості. Добиваємося пишної піни і стійких піків.

беремо третю миску, розбиваємо туди залишився третє яйце, додаємо сметану і 20 гр цукру. Перемішуємо суміш до рівномірного з'єднання і розчинення цукру.

включаємо духовку для розігріву на 180 градусів і готуємо форму для запікання. Змащуємо форму шматочком вершкового масла і присипаємо панірувальними сухарями. Вони допоможуть сирнику не пригоріти і створять апетитну скоринку.

починаємо з'єднувати заготовки для сирника. Спочатку в сирну суміш додаємо збиті білки, втручаємося їх лопаткою або ложкою строго за годинниковою стрілкою. Ця складність необхідна для збереження бульбашок повітря і легкості готового блюда.

акуратно перекладаємо сирно-білкову масу в форму, розрівнюємо поверхню. Зверху виливаємо сметанним заливку, намагаючись покрити всю основу рівним шаром. Випікаємо сирник протягом 40 хвилин, готовність контролюємо за допомогою зубочистки або дерев'яної шпажки, вона повинна виходити сухою.

дістаємо сирник з духовки, трохи охолоджуємо в формі, потім дістаємо і залишаємо до повного охолодження. Холодний сирник нарізаємо порційними шматками, присипаємо цукровою пудрою і подаємо до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал / 100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал / 100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти