склад / інгредієнти
спосіб приготування
Минтай за таким рецептом виглядає апетитно через рум'яної сирної скоринки. Цю страву можна приготувати не тільки як друге на обід або вечерю, також воно буде чудово виглядати на святковому столі. За цим рецептом можна готувати будь-яку білу рибу.
для приготування минтая в вершках в духовці необхідно брати рибу побільше. Важливо вибирати якісну рибу, що не переморожену, інакше вона просто розповзеться в процесі приготування.
почнемо з підготовки риби до запікання. Добре очищаємо і промиваємо минтай, обрізаємо плавники, видаляємо нутрощі. Просушуємо рибу паперовими рушниками. Ріжемо тушку на шматочки товщиною 1-2 см.але можна нарізати на шматочки побільше, кому-як подобається. Солимо і перчимо до смаку. Ми залишаємо рибу просочитися сіллю і перцем хвилин на 10-15.
хто любить рибу зі спеціями, можна додати будь-яку приправу для риби. Я люблю рибу тільки з перцем, тому нічого крім нього не додаю.
змащуємо форму для запікання рослинним маслом. У мене соняшникова, але підійде будь-яке інше. Спочатку викладаємо рибу на форму для запікання. Присипаємо дрібно нарізаним кропом. З кропом головне не переборщити, його потрібно зовсім трохи.
потім приготуємо заливку. Змішуємо вершки зі столовою ложкою пшеничного борошна, трохи подсаливаем. Вершки роблять минтай більш соковитим. Заливаємо отриманим соусом рибу в формі.
сир тремо на велику тертку. Посипаємо їм шматочки минтая.
поміщаємо форму в розігріту до 200 градусів духовку. Краще включати режим нагріву духовки і зверху і знизу. У мене в електричній духовці якщо включити тільки знизу, розплавлений сир зарум'янюється дуже довго. Запікаємо 30-35 хвилин, і в процесі перевіряємо, у всіх духовки різні.
подавати минтай можна з картопляним пюре, рисом, овочами або просто з хлібом. Якщо готувати до святкового столу, то рекомендую для зручності використовувати філе минтая.
цю рибку смачно їсти і в гарячому і в холодному вигляді. Навіть на наступний день вона залишається смачною і соковитою.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал / 100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал / 100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45% - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г