сьомга в вершках в духовці

ніжна сьомга, запечена у вершках, - страва для гурманів! Запечена сьомга в вершках виходить дуже ніжною, в легкому ароматному вершковому соусі. Готується страва дуже швидко і просто, а за смаком перевершує будь-які традиційні рибні страви!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 2 г
жири 88 % 35 г
вуглеводи 8 % 3 г
409 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Особливу увагу приділіть вибору риби. У пріоритеті звичайно охолоджена риба , - вона набагато корисніше замороженої. Але якщо у вас є тільки заморожена сьомга, то необхідно правильно її розморозити. Відразу після морозилки помістіть рибу в холодильник де температура +5 градусів і тільки через 5-7 годин повністю разморозьте її при кімнатній температурі. Вершки беріть натуральні, жирністю близько 20 %.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу добре помийте, обсушити паперовими рушниками. Це може бути і стейк сьомги, і філе сьомги. Сьомга не містить у великій кількості дрібних кісток, тому кістки можна не видаляти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посоліть рибу. Я використовую звичайну морську сіль, але це також може бути і сіль з різними добавками: наприклад, Адигейська.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поперчіть рибу. На мою думку для риби відмінно підходить білий мелений перець, але можна брати і чорний запашний, і червоний. Також на цьому етапі ви можете додати до рибку свої улюблені трави і приправи: чебрець, розмарин, естрагон, - відмінно підходять до рибних страв. Також не зайвою буде часточка лимона або ложечка лимонного соку, - то прибере зайвий рибний запах. Але не переборщіть: благородна риба не потребує добавках.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Жароміцну форму, в якій будете готувати рибу, змастіть маслом. Беріть форму з високими бортиками, щоб при приготуванні вершки не вилилися.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть у форму рибку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вершки трохи підсолити, поперчіть. Вершки в принципі можна брати будь-якої жирності від 10 до 30 %. Через брак вершків, можна взяти навіть звичайне молоко. Додайте в вершки подрібнений часник. Я натираю його на дрібній тертці. Але можна подрібнити часник ножем або пропустити його через прес. Якщо в наявності свіжого часнику немає, використовуйте часниковий порошок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залийте ароматними вершками рибу. Готуйте в розігрітій до 190 градусів духовці близько 30 хвилин. У перші 15 хвилин приготування краще прикрити форму фольгою. Потім фольгу можна прибрати для рум'яної скоринки або залишити для більш ніжного смаку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте рибку відразу, поки вона гаряча. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти