Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Маринад. Для приготування маринаду для гомілок, нам знадобиться: 60 мл рослинного масла; 1 ст.л. бальзамічного оцту; 2 ст. л. соєвого соусу; 1 ст. л. зернистої гірчиці; 1 ч. л. сухого часнику і ½ ч. л. чорного меленого перцю.
Крок 2:
У мисочці з'єднати рослинне масло, бальзамічний оцет, соєвий соус, гірчицю, сухий часник і чорний перець. Перемішавши.
Крок 3:
Курячі ніжки вимити і обсушити.
Крок 4:
Рукав для запікання зав'язати з одного боку ниткою або затягнути спеціальної кліпсою.
Крок 5:
Викласти в пакет курячі ніжки.
Крок 6:
Залити їх маринадом.
Крок 7:
Рукав зав'язати з іншого боку. Рукав добре струсити, щоб ніжки рівномірно вкрилися маринадом. Залишити ніжки маринуватися мінімум на 1 годину.
Крок 8:
Перекласти рукав з ніжками на деко і поставити в розігріту до 180°С духовку на 30 хвилин. В процесі пакет можна 2-3 рази виймати і струшувати м'ясо, щоб соус розподілявся більш рівномірно.
Крок 9:
Потім пакет розрізати зверху. Повернути ніжки в духовку ще на 15 хвилин до появи на м'ясі рум'яної скоринки.
Крок 10:
Ароматні і соковиті курячі гомілки в рукаві готові. Смачного!
якщо разом з куркою запікати м'які овочі — помідори, баклажани або кабачки, то вони дадуть додатковий сік і самі придбають водянистий смак. Для сухої, нежирної курки така» добавка " дуже бажана, так як це дозволить м'ясу стати соковитіше.
Маринад має велике значення, адже чим він кращий, тим смачніше виходить м'ясо. Гомілки не потрібно маринувати занадто довго, курка швидко вбирає в себе різні смаки.
якщо є можливість використовувати свіжий розмарин або чебрець, це обов'язково потрібно зробити. Тоді м'ясо буде особливо ароматним. Також для особливого аромату можна використовувати сушені пластівці чилі або рідкий дим, зовсім небагато.
курка користується великою популярністю, так як готується вона швидко, володіє достатньою ситністю і добре вбирає аромати і смаки. Запекти гомілки теж не складе труднощів, тим більше це можна зробити відразу з гарніром.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
- Гірчиця зерниста - 135 ккал/100г