сирники в духовці з сиру з борошном

класичний рецепт найніжнішої випічки! Ідеальні сирники в духовці з сиру без краплі олії і зайвої муки! Якщо дотримуєтеся правильного харчування або дієти, цей рецепт – те, що потрібно. М'якенькі, ніжні - прекрасний варіант повноцінного і корисного сніданку.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 15 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 29 % 10 г
181 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити сирники в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Сир візьміть свіжий, не дуже вологий, щоб не загущать тісто борошном. Але і сухий сир теж небажаний, так як сирники можуть мати розсипчасту, сухувату структуру. Жирність сиру Виберіть за бажанням. Якщо важливі дієтичні властивості страви, то підійде 2-5%-ний сир. Замість пшеничного візьміть цільнозернове борошно, це зробить сирники більш корисними.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо сир зернистий, пропустіть його через блендер, щоб він став однорідний, без грудочок. Завдяки цьому сирники будуть ніжними.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    До протертого сиру додайте яйце, сіль, цукор, ванілін. Ще раз збийте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть отриману гладку сирну масу в зручну ємність.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Просійте цільнозернове пшеничне борошно, добре перемішайте. Можна використовувати інші види борошна (кукурудзяну, вівсяну, рисову). Це збільшить корисність страви.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Тісто виходить гладким, дуже в'язким, замішувати його потрібно тільки ложкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В цьому випадку зручно випікати сирники в силіконових формочках. До того ж сирники будуть красивими. Якщо якість силікону вимагає, змастіть формочки невеликою кількістю оливкової олії. Заповніть формочки сирним тестом на висоту 1,5-2 см.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Випікайте сирники в заздалегідь розігрітій до 180С духовці 20-25 хвилин до рум'яності. У процесі випічки сирники злегка піднімуться.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готові сирники трохи остудіть, вийміть з формочок. З даної кількості інгредієнтів у мене вийшло 7 невеликих сирників.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смачного!

смак сирників можна урізноманітнити, додавши в тісто ягоди або дрібно нарізані фрукти або сухофрукти. В останньому випадку можна обійтися без цукру, так як солодкість сухофруктів цілком його компенсує.

замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал / 100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ванілін - 288   ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г

Схожі рецепти