склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти курку з овочами в рукаві в духовці? Підготуйте продукти. Від курки можна брати будь-які частини, можна використовувати курку і цілком. Овочі можете взяти будь-які, які є вдома (навіть заморожені суміші, їх не потрібно розморожувати, залиште їх на столі, поки маринується курка). Свіжі овочі помийте і обсушіть рушником. З сухих спецій можете взяти будь-які на свій смак. Підготуйте рукав для запікання і форму або деко для духовки.
Крок 2:
Вибрані частини курки (у мене стегна) помийте під проточною холодною водою і обсушити рушником. Викладіть курку в глибоку миску, додайте соєвий соус, половину рослинного масла, нарізані очищені зубчики часнику і сухі спеції ( я буду використовувати хмелі-сунелі). Перемішайте і залиште на столі маринуватися на півгодини. Можна залишити і на більш тривалий час.
Крок 3:
Картопля помийте і очистіть від шкірки. Якщо картопля великий, то поріжте його на чотири і більше частин, якщо невеликий, то його можна залишити цілим або розрізати навпіл. У глибоку миску покладіть нарізану картоплю, додайте рослинне масло, сіль, можна сухі спеції за бажанням, і перемішайте.
Крок 4:
Кабачки помийте і очистіть від шкірки. Якщо кабачки молоді, то очищати від шкірки не потрібно. Поріжте кабачки великими кубиками і додайте до картоплі і перемішайте.
Крок 5:
Моркву очистіть і поріжте довільно. Додайте нарізану моркву, брюссельську капусту до овочів і перемішайте. Увімкніть розігріватися духовку на 180 градусів.
Крок 6:
Візьміть рукав для запікання і складіть в нього мариновану курку, підготовлені овочі. Зауважте край рукава або закріпіть кліпсами, викладіть на деко. Зробіть в рукаві кілька отворів зубочисткою для виходу пари. Поставте його в попередньо розігріту духовку на 40-60 хвилин. Час буде залежати від потужності духовки і від розміру курки і порізаних овочів. Чим більше курка і нарізка овочів, тим більше часу потрібно для їх приготування.
Крок 7:
Готову курку і овочі дістаньте з духовки. Обережно розкрийте рукав для запікання, викладіть готову страву на порційні тарілки. Подавайте курку з овочами гарячими, можете до них запропонувати салат зі свіжих овочів або домашні соління. Смачного!
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Брюссельська капуста - 43 ккал/100г
- Брюссельська капуста варена - 36 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г