Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з минтая? Підготуйте продукти. Якщо Риба заморожена, її треба розморозити. Робіть це при кімнатній температурі, поступово. Не варто опускати минтай в воду або ставити в мікрохвильовку - від цього у риби погіршиться смак. У майонез можна додати сметану.
Крок 2:
Рибу треба почистити і порізати на шматки, якщо вона у вас цілою тушкою. У мене відразу були стейки. Покладіть минтай в каструлю, залийте молоком. Поставте варити на невеликому вогні, хвилин 15-20 після закипання. Додайте трохи солі, щоб риба не була прісною. Але трохи, тому що буде ще солоний майонез.
Крок 3:
Залиште рибу до повного охолодження прямо в молоці.
Крок 4:
Одночасно з рибою ставте варити моркву. Її треба попередньо помити, чистити не треба. Варіть моркву близько 20 хвилин. Потім воду злийте і остудіть.
Крок 5:
Паралельно з усіма варками очистіть і наріжте цибулину півкільцями.
Крок 6:
Обсмажте цибулю на олії на невеликому вогні до прозорого стану. Остудивши.
Крок 7:
Після того, як риба повністю охолоне, відокремте її від шкіри і кісток.
Крок 8:
Потім наріжте на дрібні шматочки.
Крок 9:
Остигнула моркву очистіть і натріть на крупній тертці.
Крок 10:
Починаємо збирати салат. Перший шар-риба. Змащуємо її майонезом.
Крок 11:
Далі йде шар моркви. І знову зверху майонез.
Крок 12:
Останнім шаром кладемо обсмажену цибулю. Змащуємо майонезом.
Крок 13:
Зелень кропу ретельно вимийте, обсушити, дрібно наріжте. Прикрасьте верх салату за бажанням. Дайте салату трохи просочитися і подавайте на стіл. Смачного!
мене дійсно здивував цей салат. Начебто такі прості інгредієнти-риба, морква і цибуля. Але все разом дало дуже ніжний і збалансований смак. Думаю, треба було додати в майонез сметану, було б ще ніжніше.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
я подавала салат порційно, але можна приготувати його одним великим салатом.
якщо ви готуєте салат не на свято, то просто змішайте всі інгредієнти, не укладаючи їх шарами.
рибу можна відварити просто в воді.
смачною добавкою до такого салату буде додатковий шар яєць і сиру.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Минтай відварний - 79 ккал / 100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г