баклажани віялом в духовці з помідорами і сиром

красива і смачна закуски на святкового столу і кожен день. Варіацій рецептів віяла з баклажанів багато: з беконом, з майонезом, просто з помідорами. У мене низькокалорійний варіант баклажан віялом в духовці з помідорами і сиром, замінивши майонез на часникове рослинне масло. Ви можете додати щось інше.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 4 г
жири 55 % 11 г
вуглеводи 25 % 5 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти баклажани? Щоб зробити віяло з баклажанів з помідорами і сиром в духовці, підготуйте необхідні інгредієнти. Баклажани вибирайте свіжі, з щільною пружною шкіркою, що не зморщені. Розмір овочів вибирайте на свій смак. У мене були баклажани середнього розміру.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У мисочці з'єднайте рослинне масло, пропущений через прес часник, спеції для овочевих страв, сіль і перець. Все перемішайте. Якщо ви використовуєте готову суміш спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в ній вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сир наріжте тонкими пластинками. Сир можете використовувати будь-який, наприклад звичайний типу російського або моцарелу для піци, бринзу або сулугуні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори вимийте, обсушити і наріжте тонкими кружечками. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Баклажани вимийте, обсушити. На кожному овочі зробіть гострим ножем поздовжні розрізи, щоб вийшли пелюстки однакової товщини 6-8 мм, не доходячи до плодоніжки 2-3 см. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти. У мене баклажани не гірчать, тому я попередньо не посипала їх сіллю.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Баклажани викладіть на застелений пергаментом деко і розкрийте як віяло, злегка притискаючи і розправляючи його руками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кожну пластинку змастіть за допомогою пензлика ароматним рослинним маслом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Між пелюстками віяла, чергуючи, укладіть по 2-3 кружечка помідора і по 2-3 пластинки сиру. Змастіть баклажани залишилися рослинним маслом. Поставте овочеві віяла в розігріту до 180°з духовку і запікайте 35-50 хвилин в залежності від розміру і стиглості баклажанів. Точний час залежить від вашої духовки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У готових баклажанів сир повинен розплавитися, але не підгоріти, а самі баклажани стати м'якими. Перекладіть готові віяла з баклажанів на тарілки і подайте до столу. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

якщо боїтеся, що баклажани можуть гірчити, то після нарізки їх віялом можете посипати пелюстки сіллю і залишити на 15 хвилин. Потім добре промити холодною водою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал / 100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал / 100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45% - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти