Лаваш з сиром і бананом в духовці

швидкий і корисний сніданок для всієї родини! Лаваш з сиром і бананом в духовці — рецепт-виручалочка, коли з мінімуму продуктів виходить десерт до чаю. За 30 хвилин ви спечете солодкий рулет — при цьому не доведеться готувати тісто. Десерт дієтичний, абсолютно нежирний і підійде навіть дітям.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 9 г
жири 16 % 5 г
вуглеводи 56 % 18 г
156 ккал
ГІ: 0 / 42 / 58

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити лаваш з сиром і бананом в духовці? Почніть приготування з начинки. Підготуйте продукти для неї. Сир візьміть натуральний, без замінників молочного жиру. Його жирність може бути будь-який, враховуйте тільки, що від цього буде залежати калорійність страви. Банан вибирайте добре стиглий, начинка вийде і ароматні, і солодше. Яйце розділіть на білок і жовток — білок знадобиться для начинки, жовток для лаваша.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Як зробити начинку? Сир краще протерти через сито або пробити блендером, щоб начинка стала однорідною і ніжною.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте в сир цукор і білок.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ретельно все перемішайте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Банан очистіть від шкірки і наріжте тонкими кружечками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Для рулету візьміть 1 тонкий прямокутний лаваш і 1 яєчний жовток для змазування рулету, який залишився від начинки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Лаваш розстеліть на столі. Рівномірно і швидко змастіть його сирною масою, щоб лаваш не встиг підсохнути — тоді він не розтріскається при згортанні рулетом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зверху рівномірно розкладіть скибочки банана.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поверніть лаваш рулетом. Покладіть його на деко, застелене папером для випічки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    За допомогою пензлика змастіть лаваш жовтком. Поставте рулет в попередньо розігріту до 180°С духовку на 20 хвилин до появи на лаваші рум'яної скоринки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Охолодіть рулет при кімнатній температурі і наріжте на шматочки. Подавайте його до столу, можна як в теплому, так і в холодному вигляді. Смачного!

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал / 100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Білки яєчні - 44   ккал/100г

Схожі рецепти