Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти минтай з картоплею в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти для страви. Минтай можете взяти свіжий або заморожений. Заморожену рибу потрібно попередньо розморозити, переклавши його з морозилки на нижню полицю холодильника. Замість цілої риби можете використовувати заморожені порційні філе, з яких вже вийняті всі кістки. В такому випадку часу на приготування страви знадобиться ще менше.
Крок 2:
Рибу ретельно промийте, почистіть від луски, зріжте плавники і хвіст і випатрати.
Крок 3:
Підготовлену рибу наріжте на порційні шматочки. Перекладіть в підходящу миску.
Крок 4:
До минтаю додайте сметану і майонез, спеції для риби, каррі, мелений перець і сіль. Набір спецій і їх кількість вибирайте на свій смак. Сметану можете брати будь-якої жирності. Як і майонез, вибирайте будь-який.
Крок 5:
Все ретельно перемішайте. Залиште рибу маринуватися при кімнатній температурі на 20 хвилин. Якщо маринуєте довше, то поставте минтай в холодильник.
Крок 6:
Картопля вимийте, очистіть і наріжте середніми шматочками. При бажанні можете нарізати картоплю кружечками. В принципі спосіб нарізки тут не важливий.
Крок 7:
Викладіть до риби картоплю і перемішайте, щоб вся картопля також була покрита соусом.
Крок 8:
Форму для запікання змастіть олією. Викладіть рибу з картоплею. Поставте форму в розігріту до 180°С духовку на 35-40 хвилин. Якщо зверху блюдо вже зарум'янилося, а картопля ще не готовий, накрийте форму фольгою і запікайте до готовності картоплі. Готовність можете визначити ножем-він повинен вільно протикати картоплю.
Крок 9:
Готову рибу з картоплею вийміть з духовки і розкладіть по тарілках. Смачного!
дуже важливо правильно вибрати минтай. Якщо вибираєте свіжу рибу, дивіться, щоб зріз тушки був білий, без іржавого забарвлення. Якщо зріз темно-жовтий або коричневий, значить риба вже втратила свою свіжість, або її неправильно зберігали, кілька разів заморожуючи і розморожуючи. Готувати з такої риби не варто.
крім минтая таким способом можна приготувати будь-яку рибу, як червону, так і білу.
--------------------
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал / 100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал / 100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г