котлети з м'ясного фаршу в духовці

ніжні, соковиті, корисні, на вечерю і на друге! Котлети з м'ясного фаршу в духовці — рецепт простого і швидкого в приготуванні страви для щоденного меню. Ви витратите час тільки на підготовку напівфабрикатів, все інше зробить за вас духовка. Котлети при цьому виходять менш жирні.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 7 г
жири 46 % 16 г
вуглеводи 34 % 12 г
229 ккал
ГІ: 50 / 25 / 25

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти котлети з м'ясного фаршу в духовці? Підготуйте продукти. М'ясо прокрутіть на м'ясорубці самі або використовуйте готовий фарш, краще зі свинини і яловичини в рівних частинах. Котлети виключно з яловичини вийдуть сухими, а зі свинини — жирними.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і дрібно наріжте ножем. Або натріть його на крупній тертці, пробийте в измельчителе, перейдіть разом з м'ясом через м'ясорубку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля помийте, очистіть і натріть на середній тертці. Сік з картоплі не віджимайте-крохмаль, що міститься в картоплі, дозволить зробити фарш більш пластичним і липким. Додавання картоплі зробить котлети більш соковитими і ситними. З цією ж метою в фарш додають хліб. Пару шматочків черствого білого хліба замочіть в молоці, щоб він розбух, потім розімніть його ложкою в однорідну масу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У миску з фаршем відправте подрібнений ріпчасту цибулю, пропущений через прес зубчик часнику і натерту картоплю. Покладіть туди ж хліб разом з молоком. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Масу добре перемішайте. Вважається, що м'ясо любить руки, тому фарш до однорідності краще перемішуйте руками. Фарш для котлет повинен стати соковитим і злегка вологим, якщо молоко дає недостатньо вологи, можна додати трохи води. Досить буде пари столових ложок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вологими руками сформуйте котлетки будь-якої форми. Я зробила їх круглими, можна зліпити овальні. Обваляйте їх у борошні або панірувальних сухарях.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Форму для запікання змастіть олією. Викладіть на неї заготовки котлет. Духова шафа розігрійте до 180 градусів. Поставте в нього форму з котлетами. Спочатку можете накрити її фольгою, запікати так близько 20 хвилин, потім фольгу зняти і ще запікати 10 хвилин. Котлети повинні добре зарум'янитися, але не можна, щоб вони пересохли. Подавайте до столу котлети з гарніром або свіжими овочами. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом або маргарином не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал / 100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г

Схожі рецепти