Гречка з куркою і помідорами

Гречка з куркою - корисне і вкрай смачне поєднання на кожен день! Гречка з куркою рецепт, який на перший погляд приготувати дуже нескладно, але, однак, і в цій страві є деякі секрети, які допоможуть зробити його ще смачніше. Ось кулінарний рецепт, який мені особисто найбільше подобається.

Дар'я ☼

автор рецепта

0476

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гречка

200

Куряче філе

Сметана

150

Цибуля

Молоко (нежирне)

100

Помідори

Соєвий соус

Петрушка

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 5 г

жири 21 % 8 г

вуглеводи 67 % 26 г

171 ккал

ГІ: 38 / 62 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:

поставте сковороду з маслом на вогонь і, коли вона нагріється, покладіть в неї нарізані курячі філе і обсмажуйте до готовності. Тим часом зробимо соус. У мисці змішуємо молоко, сметану і соєвий соус, перемішуємо і ставимо на три хвилини на вогонь. Більше не треба, через три хвилини знімайте і додавайте дрібно нарізану петрушку. Потім додайте до курячого філе дрібно нарізану цибулю, порізаний помідор і продовжуйте смаження. Коли цибуля обжарится, влийте соус і ще півсклянки води зверху.
гасити курку слід близько 10-15 хвилин, а потім, після виключення, залиште на десять хвилин настоятися.
подавати слід з гречкою, готувати яку слід звичайним способом. На приготування у вас повинно піти не більше 40 хвилин. Виходить смачна і поживна їжа, яка вам обов'язково сподобається.