ледачий капусняк з квашеної капусти

лінивий капусняк подати не соромно і з'їсти не шкода! Блюдо бюджетної вартості, низькокалорійне, смачне, корисне для збалансованої роботи кишечника.
Микола ГрузинAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 3 г
жири 30 % 6 г
вуглеводи 55 % 11 г
98 ккал
ГІ: 45 / 0 / 55

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

ледачий капусняк "по-крюківськи" в мультиварці. Цю страву готувала моя бабуся, яка жила в Крюкові-на-Дніпрі Полтавської області. Страва української кухні, щось середнє між капусняком (супом) і тушкованою капустою для пиріжків.
пшоно залити окропом на 30-40 хвилин. перед закладкою в чашу мультиварки. Пшоняної крупи можна взяти і більше, це кому як подобається. Засмажити на салі ріпчасту цибулю, порізати його кубиками довести до золотистого відтінку в шкварках. Свиняче сала бабуся брала старе, жовте, на якому робила зажарку для борщу та інших страв. Саме таке сало додасть особливий неповторний присмак і аромат нашому блюду. А приправи можуть бути будь-які на ваш смак. Далі яблуко очистити від шкірки, порізати кубиками 0.5х0.5 см.Кисло солодкий сорт яблука надає тонкий присмак кальвадосу з кислинкою. Яблуко додавати необов'язково-це на любителя. Гаситься в мультиварці в режимі "Гасіння" - 1 годину. Можна дати настоятися 20-30 хв. або подавати відразу зі сметаною і зеленню кропу, петрушки. Для більш вимогливих їдців в капусняк додають хорошу яловичу тушонку, м'ясо, приготоване як для м'ясного жаркого. Але тоді це вже не буде "ледачим капусняком", а інше блюдо. Як його назвати Я не знаю, тому що не готував з м'ясом. Ледачий капусняк можна порекомендувати для вегетаріанського столу, якщо зажарку робити на рослинному маслі. Добре подається і в холодному вигляді, можна їсти без хліба, але обов'язково зі сметаною. Стільки знаків в описі звичайного капустняка явно багато я знайшов кілька схожих рецептів, але всі вони відрізняються один від одного. Це і зрозуміло. Мій рецепт-це історичний екскурс в середину 50-х років 20 століття, його пам'ятаю тільки я. навіть мої родич в Кременчуці (вже так тепер називається та місцевість) не пам'ятають всіх нюансів приготування цієї смачної страви. Якщо додати більше води і картоплю, то ми прийдемо до традиційного українського супу капусняк. Теж не погано. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал / 100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона озима (незбиране зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326   ккал/100г
  • Пшениця Біла (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Пшениця тверда( цільне зерно) - 332   ккал / 100г
  • Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця озима - 358   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована без приправ - 168   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована з приправами - 182   ккал/100г
  • Зерно сорго - 332   ккал/100г
  • Крупа пшенична - 352   ккал/100г
  • Зерна пшеничні пророщені - 305   ккал/100г
  • Пшенична крупа - 332   ккал/100г
  • Жир свинячий - 871   ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947   ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895   ккал/100г
  • Сало - 797   ккал/100г
  • Шпик - 658   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти