Салат з кальмаром огірками яйцями

швидкий, смачний, легкий, простий, з доступних продуктів! Салат з кальмарами, огірками, яйцями, незважаючи на простоту у виборі інгредієнтів, виходить надзвичайно смачним. Якщо ви оформите його шарами і красиво прикрасите, він і на святковий стіл доведеться ДО РЕЧІ! І готувати легше легкого!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 45 % 9 г
вуглеводи 5 % 1 г
129 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з кальмарами, огірками і яйцями? Підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Кальмари можете використовувати вже очищені без шкірки або з шкіркою. Якщо використовуєте неочищені кальмари, з них необхідно попередньо зняти шкірку, видалити нутрощі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Підготовлені тушки кальмарів відваріть. Як відварити кальмари? Закиньте очищені кальмари в підсолену киплячу воду. Варіть їх протягом 1-2 хвилин. Довше не варіть!!! Інакше кальмари стануть жорсткими як гума і абсолютно несмачними.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вийміть кальмари з води, обсушити і дайте їм охолонути. Потім наріжте кальмари соломкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Огірок також наріжте соломкою. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Також наріжте яйця соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зелень вимийте, обсушити і дрібно порубати. У мене пучок зелені складається з петрушки, кропу і декількох листочків салату фрілліс. Ви можете використовувати і іншу зелень за смаком: зелена цибуля, шпинат, базилік і т. д.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Якщо у вас немає часу, можете просто з'єднати всі інгредієнти в салатник, заправити майонезом і перемішати. Але я пропоную більш ошатну подачу салату, сформувавши його в кулінарному кільці. Встановіть на тарілку кільце (у мене діаметр 16 см). Викладіть першим шаром половину кальмарів і утрамбуйте. Зверху кальмари посоліть, поперчіть і полийте майонезом. Я для зручності переклала майонез в кондитерський мішок і відрізала кінчик.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Далі на кальмари розподіліть половину зелені.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На зелень розподіліть огірки, залишивши трохи для прикраси верху салату. Посоліть, поперчіть і полийте майонезом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На огірки рівномірно викладіть всі яйця. Також посоліть, поперчіть і полийте майонезом.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Далі знову повторіть шари з решти кальмарів і зелені. Останній шар з рубаною зелені майонезом поливати не потрібно.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Прикрасьте салат за бажанням. Я прикрасила залишками соломки з кальмарів і огірків і замороженої журавлиною. Перед подачею салат бажано охолодити в холодильнику хоча б 20-30 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Кулінарне кільце зніміть безпосередньо перед подачею. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал / 100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти