склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Печінка яловичу промиваємо під проточною водою, знімаємо плівку, зробивши невеликий надріз уздовж і стягнувши її пальцем. Нарізаємо печінку на невеликі шматки, розрізавши її на кілька пластів, скласти їх стопкою і розрізати їх посередині уздовж, а потім - поперек на шматочки. Якщо печінка темно-червоного кольору, її можна вимочити в молоці близько години. У хорошого продукту колір може бути від темно-червоного до коричневого.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю чистимо, нарізаємо половинками кілець або кубиками. На сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Кладемо на масло підготовлений ріпчасту цибулю. Обсмажуємо його до прозорості.
Крок 3:
Яловичу печінку обвалюють у борошні, викладаємо її до ріпчастої цибулі на сковороду, обсмажуємо її до придбання легкого рум'янцю, періодично перемішуючи лопаткою, щоб печінка присмажилася з усіх боків до рум'яності.
Крок 4:
У миску кладемо сметану, додаємо сіль, чорний мелений перець. Сметану краще брати з високим відсотком жирності, густу. За бажанням можна додати ще будь-які спеції. Вливаємо в миску зі сметаною воду, перемішуємо до отримання однорідної по консистенції суміші.
Крок 5:
Сметанний соус вливаємо в сковороду з печінкою, перемішуємо. Накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо на повільному вогні близько 20 хвилин. Потім кришку знімаємо, перемішуємо і тушкуємо без кришки близько 7 хвилин, щоб соус трохи загус. Вогонь вимикаємо, посипаємо посіченою свіжою зеленню.
Крок 6:
Подаємо печінку відразу до столу, поки блюдо гаряче, за бажанням і смаком з гарніром, наприклад, з тушкованими овочами. Виходить подвійно корисно, але не дуже калорійно. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Печінка яловича - 130 ккал/100г