склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Почнемо підготовку з бульйону. Для чого поставимо 0.5 л води на газ, нехай закипає. А поки наріжемо очищену цибулину, краще крупно.
Крок 2:
Намоем і очистимо від шкірки моркву. І теж крупно разрежем.
Крок 3:
Приготуємо перець і лаврушку, сюди ж додамо моркву і цибулю. Відправимо все це в закипілу підсолену воду. Нехай кипить на невеликому вогнику, щоб вийшов овочевий бульйон.
Крок 4:
Паралельно відваримо і яйця, помістивши їх в холодну воду. Варимо не менше 10 хвилин.
Крок 5:
Тепер треба привести в порядок рибу. Якщо у вас тушка, випатрати її якісно, відокремте голову, хвіст, плавники – нам потрібно філе, зняте з кістки. Якщо філе заморожено, заздалегідь розморозимо і оформимо шматками.
Крок 6:
Якщо бульйон готовий, виллємо його в сковороду і помістимо сюди філе судака. Накривши кришкою, припустимо рибу до готовності (хвилин 15-20, все залежить від товщини філе).
Крок 7:
Охолоджені яйця очищаються і шаткуються дрібно-дрібно.
Крок 8:
Точно так треба нарізати і зелень, яка є у вас зараз під рукою.
Крок 9:
Розтопивши вершкове масло в сковороді, прожарити нарізку з яєць і зелені (хвилини 2-3). Можна в самому кінці поперчити цю приємну масу, що стала соусом для судака по-польськи.
Крок 10:
Укладемо рибу в тарілку і, полив цим оригінальним соусом, подаємо.
всі процеси можна мінімізувати за часом, роблячи все паралельно.
якщо додати до яєць і зелені трохи овочевого бульйону, соус стане більш соковитим.
кількість інгредієнтів в рецептурі можна міняти - брати, наприклад, не 1, а 2 яйця, зелені не 1, а 2 ст. л. і т. д.
якщо сіль протипоказана і ви не покладете її, не трагедія - це блюдо здасться ще ніжніше.
у бульйон можна додати біле вино, а в суміш яєць і зелені - сік лимона і ін.
Час приготування судака по-польськи залежить і від кількості інгредієнтів, і від того, на чому ви будете готувати.
Блюдо готують не тільки в сковороді, а й в духовці.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак свіжий - 84 ккал/100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал / 100г
- Масло несолоне - 709 ккал / 100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г