склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування ікри з баклажанів на сковороді вам знадобляться баклажани і супутні для смаку овочі: помідори, солодкий перець, ріпчаста цибуля, часник, можна додати зелень і будь-які прянощі на ваш смак, сіль, цукор, соняшникова олія.
Крок 2:
Всі овочі необхідно гарненько вимити, очистити ті, що чистяться, висушити і нарізати. Баклажани порізати дрібними кубиками, шкірку з баклажанів теж можна зняти або повністю, або частково - я зазвичай чищу смужками.
Крок 3:
Смужками або брусочками наріжте солодкий болгарський перець, колір перцю не має значення - він може бути і зеленим, і червоним, і помаранчевим, як в даному випадку. Просто з різного кольору перцями вийде заготівля різного зовнішнього вигляду.
Крок 4:
Помідори нарізати навпіл або дрібніше, якщо у вас великі помідори, скласти в блендер або ємність подрібнювача, перейдіть до пюреобразного стану - якщо хочете залиште частково дрібними шматочками, щоб була видна фактура помідорів в заготівлі.
Крок 5:
Влийте в сковороду соняшникову олію, прогрійте його і всипте нарізану довільно ріпчасту цибулю, потомите його до прозорості, щоб весь цибульний аромат передався маслу. Засмажувати до хрускоту цибулю не потрібно - смажена цибуля дуже канцерогенна, тому, як би не любили піджарки, краще зупинити себе вчасно. Хоча вибір завжди за вами!
Крок 6:
Додайте на сковороду кубики баклажана, при постійному перемішуванні продовжите легку обжарку.
Крок 7:
Так складіть всю порцію підготовлених баклажанів і злегка обсмажте.
Крок 8:
Слідом на сковороду відправте нарізаний перець, перемішайте, трохи тушкуйте все разом.
Крок 9:
Тепер відправте на сковорідку подрібнені помідори, тушкуйте все разом до готовності.
Крок 10:
В самому кінці смаження додайте подрібнений часник, прянощі, сіль і цукор. Спробуйте ікру на смак, додайте сіль або цукор на свій смак. Можете подавати ікру відразу на стіл, а можна її розкласти в стерильні банки і закрутити прокип'яченими кришками, залишити заготовку на зиму.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г