ікра з баклажанів на сковороді

Швидка і смачна закуска з баклажанів до вечері або застілля. Ікра з баклажанів на сковороді - швидка і смачна заготівля на зиму або свіжа закуска з овочів до вечері. Смажені баклажани завжди йдуть на "ура" в будь-якому застілля, а в поєднанні разом з перцем і помідорами - це просто бомба!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 46 % 6 г
вуглеводи 46 % 6 г
78 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування ікри з баклажанів на сковороді вам знадобляться баклажани і супутні для смаку овочі: помідори, солодкий перець, ріпчаста цибуля, часник, можна додати зелень і будь-які прянощі на ваш смак, сіль, цукор, соняшникова олія.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Всі овочі необхідно гарненько вимити, очистити ті, що чистяться, висушити і нарізати. Баклажани порізати дрібними кубиками, шкірку з баклажанів теж можна зняти або повністю, або частково - я зазвичай чищу смужками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Смужками або брусочками наріжте солодкий болгарський перець, колір перцю не має значення - він може бути і зеленим, і червоним, і помаранчевим, як в даному випадку. Просто з різного кольору перцями вийде заготівля різного зовнішнього вигляду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори нарізати навпіл або дрібніше, якщо у вас великі помідори, скласти в блендер або ємність подрібнювача, перейдіть до пюреобразного стану - якщо хочете залиште частково дрібними шматочками, щоб була видна фактура помідорів в заготівлі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте в сковороду соняшникову олію, прогрійте його і всипте нарізану довільно ріпчасту цибулю, потомите його до прозорості, щоб весь цибульний аромат передався маслу. Засмажувати до хрускоту цибулю не потрібно - смажена цибуля дуже канцерогенна, тому, як би не любили піджарки, краще зупинити себе вчасно. Хоча вибір завжди за вами!

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте на сковороду кубики баклажана, при постійному перемішуванні продовжите легку обжарку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Так складіть всю порцію підготовлених баклажанів і злегка обсмажте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Слідом на сковороду відправте нарізаний перець, перемішайте, трохи тушкуйте все разом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тепер відправте на сковорідку подрібнені помідори, тушкуйте все разом до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В самому кінці смаження додайте подрібнений часник, прянощі, сіль і цукор. Спробуйте ікру на смак, додайте сіль або цукор на свій смак. Можете подавати ікру відразу на стіл, а можна її розкласти в стерильні банки і закрутити прокип'яченими кришками, залишити заготовку на зиму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г

Схожі рецепти