склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити фрикадельки з овочами на сковороді? Насамперед підготуйте всі необхідні продукти. У рецепті я використовувала асорті із заморожених овочів, але приготувати страву можна зі свіжими овочами, зібраними на грядці або купленими в магазині. Фарш підійде курячий, м'ясний або змішаний з декількох сортів м'яса. Томатний соус можна замінити на томатний сік або кетчуп.
Крок 2:
Цибулю очистіть і обполосніть. Половину цибулини наріжте максимально дрібно і відправте в фарш. Посоліть за смаком, додайте улюблені сухі спеції і ретельно все перемішайте. Залиште фарш настоятися близько 10-15 хвилин.
Крок 3:
Сформуйте з фаршу м'ясні кульки невеликого розміру.
Крок 4:
У сковороді розігрійте 2 ст.л. рослинного масла. Надішліть фрикадельки обсмажуватися. Готуйте до появи апетитною скоринки на кульках.
Крок 5:
У сковороді розігрійте масло, що залишилося. Другу половинку цибулі подрібніть і злегка обсмажте. Надішліть інші овочі до цибулі. Помішуючи, готуйте близько 5-10 хвилин.
Крок 6:
Влийте до овочів томатний соус і півсклянки окропу, посоліть за смаком і все перемішайте. Надішліть м'ясні кульки до овочів. Акуратно перемішайте так, щоб фрикадельки занурилися в ароматний соус. Накрийте сковороду кришкою, полум'я плити зменшіть до трохи нижче середнього. Залиште фрикадельки з овочами гаситися до повної готовності всіх компонентів. Мені знадобилося близько 20-25 хвилин(залежить від розміру овочів і фрикадельок).
Крок 7:
Готову страву посипте зеленню попередньо нарізаною дрібно. Це може бути кріп, петрушка або зелена цибуля. Поперчіть за бажанням.
Крок 8:
Подавайте в гарячому вигляді як самостійну страву або на додаток до відварених круп, товченої картоплі або макаронів.
приємного вам апетиту!
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Заморожені овочі - 50 ккал/100г