червона квасоля з куркою

Блюдо незвичайне, соус просто дуже смачний! Червона квасоля з куркою за цим рецептом - блюдо цілком самодостатнє. Доповнити його можна хіба що свіжою зеленню і шматком білого хліба. Шматки курячого м'яса, гарнір з квасолі і, на завершення, - дуже смачний пряний соус! Просто три в одному!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 37 % 13 г
вуглеводи 31 % 11 г
194 ккал
ГІ: 55 / 0 / 45

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуйте продукти за списком: курку або її частини, червону квасолю(заздалегідь відварену або консервовану), масло, цукор (в ідеалі - коричневий), цибуля, часник, прянощі, обов'язково серед них мати імбир.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку порубати на порційні шматки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Змішайте в каструлі з прянощами, кетчупом, соєвим соусом, часником і цибулею. Добре перемішайте і залиште маринуватися 2-2,5 години.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цукор з маслом нагрійте в сотейнику або казанку до коричневого кольору і відразу опустіть в нього шматки курячого м'яса, обсмажте швидко з усіх боків.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У маринад додайте чашку води і вилийте в сотейник з куркою. Гасіть хвилин 20.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте червону квасолю, тушкуйте ще хвилин 15-20 разом з квасолею.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Червона квасоля з куркою в домашніх умовах готова.

червону квасолю з куркою в домашніх умовах я нині приготувала за мотивами рецепта з карибської кухні. Деякі інгредієнти знайти не вдалося, але вийшло просто шалено смачно! З упевненістю можу сказати, що головну роль в цій страві грає пряний густий соус, який вийшов в результаті обсмажування і гасіння.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г

Схожі рецепти