склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування смачної тушкованої капусти з куркою підготуємо всі інгредієнти за списком. Овочі миємо, цибулю і моркву чистимо. Куряче м'ясо можна взяти з будь-якої частини курки, а також крильця, стегенця на кісточці. Але в даному рецепті використовуємо куряче філе. Для заправки візьмемо трохи томатної пасти, з спецій – спеції для курки і для смаження курки – рослинне масло.
Крок 2:
Куряче філе нарізаємо великими кубиками.
Крок 3:
На дно каструлі наливаємо рослинне масло, нагріваємо його і кладемо в касрюлю нарізане філе.
Крок 4:
Смажимо філе 5 хвилин на сильному вогні, потім додаємо спеції і продовжуємо смажити далі ще хвилин 5.
Крок 5:
Поки смажиться курка, подрібнюємо кубиками цибулю і трьом на тертці моркву.
Крок 6:
Лук з морквою висипаємо в каструлю до філе, перемішуємо і готуємо на середньому вогні ще 5 хвилин.
Крок 7:
Далі курку з цибулею і морквою солимо, продовжуємо готувати ще 5 хвилин.
Крок 8:
Тим часом дрібно шаткуємо капусту.
Крок 9:
У каструлю додаємо томатну пасту, перемішуємо.
Крок 10:
Слідом за томатною пастою викладаємо в каструлю нашатковану капусту.
Крок 11:
Капусту з іншими інгредієнтами в каструлі перемішуємо.
Крок 12:
Вливаємо в каструлю до капусти з куркою воду, знову добре все перемішуємо, даємо закипіти на сильному вогні, потім вогонь зменшуємо.
Крок 13:
Накриваємо каструлю кришкою і тушкуємо капусту з куркою протягом 30 хвилин на малому вогні.
Крок 14:
Подавати на стіл тушковану капусту з куркою гарячої, можна як самостійну страву, а можна з гарніром – рисом, гречкою, картоплею.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал / 100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г