склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як згасити курячі стегна на сковороді? Підготуйте всі необхідні продукти. Якщо у вас курка з заморозки, то її слід попередньо розморозити. З стегенець видаліть залишки пір'я, обполосніть шматочки м'яса і обсушити паперовими серветками. На курці не повинно бути надлишків вологи, це дуже важливо. Посипте курку з двох сторін невеликою кількістю солі і масажними рухами розподіліть її рівномірно по всіх шматочках.
Крок 2:
Цибулину і часник очистіть від шкірки, обполосніть і обсушити.
Крок 3:
У сковороді з високими краями розігрійте рослинне масло. Надішліть стегна обсмажуватися. На сильному вогні готуйте курку до появи золотистої апетитною скоринки, потім шматочки переверніть і смажте близько 2х-3х хвилин, поки з іншого боку не утворюється так само скоринка. Стегна викладіть в окрему тарілку.
Крок 4:
У сковороду, де обсмажувалася курка, відправте цибулю, нарізану великими кубиками і часник, подрібнений довільно. Готуйте, постійно помішуючи, близько однієї-двох хвилин, до м'якості цибулі і появи характерного аромату.
Крок 5:
Додайте до цибулі томатну пасту, соєвий соус, суміш мелених перців (або чорний мелений перець), цукор і сіль. Можна додати на даному етапі за смаком улюблені спеції.
Крок 6:
Крохмаль розмішайте в 1/4 скл. вода. Влийте воду, що залишилася і розведений крохмаль в сковороду. Все добре перемішайте, доведіть до кипіння і залиште на одну - дві хвилини.
Крок 7:
Надішліть в соус обсмажені курячі стегна. Розмішайте, щоб м'ясо було повністю занурене в томатну підливу. При необхідності полийте ложкою кожне стегно окремо. Після повторного закипання полум'я зменшіть до мінімуму, накрийте сковороду кришкою і тушкуйте до готовності курки (35-40 хвилин).
Крок 8:
Готову страву посипте свіжою зеленню, нарізаною дрібно.
Крок 9:
Готово! Можна подавати!
тушкована курочка і ніжний оксамитовий соус прекрасно доповнять картопляне пюре, відварені крупи або макаронні вироби.
Обов'язково спробуйте!
приємного вам апетиту!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г