склад / інгредієнти
спосіб приготування
включаємо духовку розігріватися до 200 градусів за Цельсієм, а в цей час готуємо продукти:
- миємо й чистимо моркву, дрібно її ріжемо кубиками,
- чистимо цибулю і часник, цибулю ріжемо також як і морква-кубиками, часник подрібнюємо за допомогою терки або преса,
- моєму селера, нарізаємо його маленькими кубиками,
- миємо й обсушуємо листя савойської капусти, поки що кладемо їх в миску і прибираємо в сторону,
- моєму, обсушуємо і дрібно ріжемо базилік,
- помідори очищаємо від шкірки і ріжемо кубиками,
- чеддер трьом на крупній тертці.
тепер переходимо безпосередньо до готування:
1. У велику каструлю наливаємо оливкову олію, розігріваємо її на середньому вогні, після чого викладаємо в масло порізані цибулю, моркву, селеру. Не забуваємо час від часу перемішувати. Готуємо їх до м'якості, після чого додаємо часник і обсмажуємо все разом, помішуючи, ще 2 хвилини.
2. Тепер викладаємо в сковорідку фарш, додаємо нагрів  обсмажуємо все разом при перемішуванні протягом 6 хвилин (до злегка золотистого кольору).
3. Додаємо в сковороду томатний соус і рис, добре перемішуємо, прогріваємо протягом 2 хвилин. Потім прибираємо сковороду з плити остуджувати.
4. Готуємо соус. Нагріваємо в іншій сковороді оливкову олію. Нагрівання середній. Викладаємо в масло цибулю, обсмажуємо його протягом 3-4 хвилин (до м'якості), після чого кладемо часник і готуємо все разом ще 1 хвилину. Додаємо помідори, солимо і перчимо, все перемішуємо. Готуємо все разом протягом 10 хвилин, нагрів трохи зменшуємо. Після кладемо базилік, перемішуємо і знімаємо сковороду з вогню.
5. Ставимо на вогонь велику каструлю з солоною водою (буде досить 3-4 літрів), доводимо її до кипіння, після чого опускаємо в воду листя савойської капусти. Варимо їх 2 хвилини, після чого витягаємо з каструлі і опускаємо в крижану воду.Відкладаємо їх в сторону, щоб вони трохи обсохли.
6. Після на кожен лист кладемо начинку з фаршу і рису (по 2 столові ложки), звертаємо так, щоб стик листя виявився на дні.
7. Беремо форму для запікання і викладаємо на її дно половину приготованого соусу. Поверх нього акуратно розкладаємо голубці. Заливаємо зверху соусом, що залишився. Посипаємо зверху чеддером.
8. Ставимо форму в духовку на півгодини (капуста повинна стати м'якою, а сир розплавитися).
можна подавати голубці до столу! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал / 100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал / 100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Савойська капуста - 33 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Сир " чеддер» - 392 ккал/100г