Машкічірі з маша і рису з курдючним жиром

хоч і на любителя, але розсмакувавши, хочеться потім ще. Користь його величезна. Маш містить в собі багато клітковини і потрібного для організму білка, який є будівельним матеріалом для здорових клітин. Навіть помічено, що при діабеті, або поганому обміні речовин, він здатний замінити ряд продуктів, які з тих чи інших причин погіршують здоров'я. З ним цілком можна скинути зайву вагу.Багато хто любить подавати до машкічірі томатну підливу зі смаженої цибулі і помідорів. Але блюдо зі смаком баранини отже смачно, тому свіжі овочі для нього саме те.
olenikaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 12 г
жири 27 % 13 г
вуглеводи 49 % 24 г
263 ккал
ГІ: 8 / 38 / 54

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

на Сході багато хто любить маш за його поживність, але деякі не люблять довго возитися з його приготуванням, і тому навіть забувають про цю бобову культуру. А даремно, адже з нього і каші і супи, особливо з бараниною, користуються в Середній Азії великим попитом, особливо в Індії. Вважається, що родом він звідти.

і якщо ви все таки зважилися на приготування, то приступимо:

1. Спочатку розберемося з крупами. Маш добре промиємо через сито, щоб позбавити від невидимих піщинок. Так само добре переглядаємо на наявність камінчиків, що зустрічається часто, і заодно прибираємо не красиві зернятка. Потім заливаємо маш теплою водою на половину, щоб він і пив і дихав, і добре солимо.

2. Рис промити до прозорості і теж так само залити на половину теплою водою. І тепер можна зайнятися всім іншим, і періодично не забувати перемішувати крупи для рівномірного набухання, і теж солимо.

3. Ставимо казан на спокійний вогонь, нехай нагріється, і відправляємо в нього курдючне сало, нарізане дрібними кубиками. Воно не повинно горіти, просто спокійно витоплюватися. Слідом режим баранину середніми шматочками і відправляємо до жиру.

4. Режим цибулю кубиками і відправляємо туди ж. І ось тепер починаємо добре засмажувати, додавши газу. Ефірні масла цибулі добре размегчают м'ясо, і потрібно тільки дочекатися золотистого кольору.

5. Морква (у мене жовта) і помідори теж кубиками і в казан. Прожарити все ще хвилин 5 і відправити часникові стрілки. Хочеться відзначити, що інгредієнти в цьому рядку не обов'язкові, вони скоріше для різнобарвності. І як тільки вам вже сподобалася засмажкою, то можна перекладати маш разом з водичкою в казан.

6. І ось тут найголовніше додати потрібну кількість води! Долийте ще (заздалегідь зробіть окріп), щоб вийшло води з середній палець вгору, і дочекайтеся зікіпанія. Потім зробіть вогонь на мінімум і нехай вода ледь кипить під закритою кришкою. Через хвилин 20-30 дивіться, як тільки маш трохи полопається, то можна закладати рис.

7. Через хвилин 20 відкриваєте кришку і добре розмішуєте, і заодно випаровуєте зайву рідину, якщо є. Сдесь можна самому варіювати густоту.

як бачите ні чого складного, просто кілька нюансів, і смачне корисне блюдо готове.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал / 100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Часникові стрілки - 110   ккал/100г
  • Маш - 300   ккал/100г
  • Курдючний жир - 897   ккал/100г

Схожі рецепти