салат з баклажанів з райхоном

Салат багатий вітамінами і мінеральними елементами. Такий салат підійде не тільки як закуска, але і як самостійне блюдо для перекусу. Він дуже ситний і поживний. Прекрасно поповнить ваш організм вітамінами і мінеральними елементами. Відмінно підійде до святкового столу, до будь-яких страв і напоїв.
luba60Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 4 % 1 г
жири 70 % 16 г
вуглеводи 26 % 6 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати заздалегідь всі необхідні інгредієнти і приступати до приготування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Промити і порізати баклажани на тонкі шматочки приблизно 1 - 1,5 см завтовшки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скибочки баклажан покласти хвилин на 20 в підсолену воду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свіжий кріп промити, підсушити і дрібно покришити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Промити і підсушити зелень петрушки і дрібно порізати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Також дрібно порізати райхон (базилік).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Суміш нарізаної зелені змішати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Почистити кілька зубчиків часнику і покришити в дрібну крихту.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    З отмоченних баклажанів злити воду і обсмажити в не великій кількості рослинного масла до рум'яної скоринки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Укласти перший шар обсмажених баклажан, посипати часником і зеленню. Злегка окропити оцтом. Так укласти чергуючи шари з зеленню все обсмажені баклажани.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ось у нас і вийшов прекрасний ароматний салат з пікантним присмаком. Пригощайте свою сім'ю і друзів. Сміливо можете приготувати таку закуску до святкового столу. Смачного!

дуже простий рецепт, не вимагає великого набору продуктів. Блюдо смачне і ситне. Оцет і часничок надає неповторну пікантність страві.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти