гарбузові оладки без яєць

прості, низькокалорійні і ароматні оладки. Дуже тропічні на смак, ніжні оладки. Дати трохи охолонути, і подавати теплими з медом до гарячого чаю.

Тетяна ЄАО

автор рецепта

0712

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гарбуз

250

Банани

Молоко

Цукор

Борошно

100

Розпушувач

Кориця

за смаком

Ванілін

за смаком

Рослинна олія

0.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 4 г

жири 6 % 2 г

вуглеводи 81 % 25 г

132 ккал

ГІ: 4 / 12 / 85

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Запекти гарбуз до м'якості. У мікрохвильовці це 5 хвилин на максимальній потужності. Остудивши.
Крок 2:
Вишкребти м'якоть гарбуза, банан порізати.
Крок 3:
Додати молоко, розім'яти виделкою або блендером в пюре. Додати цукор, корицю, ванілін.
Крок 4:
Додати борошно, змішане з розпушувачем.
Крок 5:
Викласти на розігріту змащену маслом сковороду. Зручніше робити це двома змоченими водою ложками. Смажити на середньому вогні по 3-4 хвилини з кожного боку.