смажені на оливковій олії огірки з перцем чилі

ніжні, смачні, корисні огірочки підійдуть в дитяче меню. Готуються швидко з доступних продуктів. Нічого екстремального в смаку смажених огірків Я не відчула - вони нагадують щось середнє між смаженими цукіні і баклажанами. Якщо ви сидите на дієті або дотримуєтеся посту, то сміливо готуйте цю страву.
OlgaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 64 % 9 г
73 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо продукти за списком і дивимося за рецептом, як готувати смажені огірки - можливо, для кого-то це блюдо здасться незвичайним, але спробувати варто!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірки миємо, розрізаємо на часточки у вигляді соломки і пересипаємо сіллю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім складаємо їх в друшляк для стікання рідини на 20 хвилин. Віджимаємо зайву вологу з огірків і обсушуємо їх паперовим рушником.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник чистимо, миємо, ріжемо на тонкі пластини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У розігріту на сковороді оливкову або рослинну олію кладемо тонко нарізаний часник і дрібку перцю чилі. Обсмажуємо близько 30-ти секунд.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Огірки обвалюють в кукурудзяний крохмаль. За бажанням можна обваляти огірочки в іншому крохмалі або зовсім пропустити цей крок.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім викладаємо їх на сковороду до часнику і обсмажуємо спочатку з одного боку до появи золотистої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перевертаємо і обсмажуємо з іншого боку також до появи скоринки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо до огірків соєвий соус і кунжут. Смажимо ще близько 4-5-ти хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готові огірки викладаємо на блюдо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Прикрашаємо їх зеленою цибулею або будь-який інший зеленню.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Подаємо як самостійну страву у вигляді гарячої закуски, або як низькокалорійний гарнір до м'яса, риби, птиці, грибів і т.д. подаємо з будь-якими напоями.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Смачного!

Коли я перший раз побачила рецепт з такою назвою, Я мимоволі посміхнулася. Смажити свіжі огірки, ви це серйозно? Але, так як я великий любитель приготувати щось новеньке на своїй кухні, то вирішила все-таки піти такого незвичайного і цікавого рецептом, тим більше блюдо, що низькокалорійне, вегетаріанське і їм можна трохи урізноманітнити пісний стіл. Загалом, результат мені сподобався, хоча не можу сказати, що я в захваті. Скажімо, так, що страва на любителя. Однак в якості кулінарного експерименту я його вам дуже навіть раджу, потім ви з гордістю зможете сказати ошелешеним друзі, що їли смажені огірки!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г

Схожі рецепти