М'ясо індички в паніровці з вівсяних пластівців

швидкий і простий рецепт приголомшливо смачної вечері! Дорогі жінки, хочете знати, як швидко нагодувати вашого чоловіка, який повернувся додому після робочого дня і голодний, як вовк, смачною і ситною їжею? Записуйте кулінарний рецепт, який допоможе вам у цьому. Філе гомілки індички в паніровці з вівсяних пластівців не залишить байдужим жодного чоловіка.

Дар'я ☼

автор рецепта

Мясо индейки в панировке из овсяных хлопьев

0448

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Морква

Індичка (2 стейка)

500

Яйця

Помідори (великий)

Болгарський перець

Вівсяні пластівці (для панірування)

Соняшникова олія

100

Петрушка

Селера

за смаком

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 35 % 11 г

жири 42 % 13 г

вуглеводи 23 % 7 г

188 ккал

ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:

отже, взяти пару шматків філе з гомілки індички, гарненько їх відбити (можна і не відбивати, це як кому більше подобається), не забути тут же їх посолити і поперчити. Моркву, болгарський перець і селеру нарізати соломкою. Помідор нарізати четвертинками, а зелень подрібнити. Збити яйце і обмазати їм філе. Потім обваляти індичку в геркулесових пластівцях. Після цього м'ясо обсмажити з двох сторін на олії, а потім довести до готовності вже під кришкою. Овочі протягом 3-х хвилин обсмажувати на олії. Потім тушкувати їх під кришкою до готовності. Стейки з індички викласти на тарілку разом з овочами і прикрасити подрібненою зеленню. Ця страва підійде також і для святкового столу. Смачного.