склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для приготування.
Крок 2:
Грудку моєму, прибираємо шкіру, відокремлюємо від кістки і ріжемо соломкою, але не дуже тонко. Цибулю і часник ріжемо дрібно.
Крок 3:
У сотейнику або глибокій сковороді розігріваємо олію. Висипаємо цибулю. Смажимо до прозорості. кладемо часник. Теж смажимо до прозорості. Вогонь не повинен бути сильним, щоб цибуля і часник не стали золотистими.
Крок 4:
Поки обсмажується цибулю, ріжемо болгарський перець, соломкою або кубиками. Перець краще брати червоного або жовтого кольору. Але можна і зелений. Смак страви від цього не зміниться. Але з яскравим перцем буде виглядати красивіше.
Крок 5:
Відправляємо перець до цибулі і часнику. Обсмажуємо до характерного запаху перцю.
Крок 6:
Викладаємо до овочів курку, перемішуємо і обсмажуємо, поки шматочки філе не побіліють.
Крок 7:
Солимо, додаємо сметану, перемішуємо.
Крок 8:
Додаємо по щіпці майоран, орегано. Перемішувати. Закриваємо кришкою і тушкуємо до готовності курки.
Крок 9:
Щоб було більше соусу, тушкувати на слабкому вогні. Води не додавати. Якщо збільшити вогонь і стежити, щоб не пригоріло, часто помішуючи, курка буде без підливи. Але теж дуже ніжна і соковита. Поки готується курочка можна приготувати будь-який гарнір і салатик з овочів. Вечеря готова!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал / 100г
- Майоран сухий - 271 ккал / 100г