торт полунично-банановий з цільнозерновий борошна

незвичайний і корисний торт з низьким вмістом вуглеводів. Неймовірно смачне поєднання бананових коржів і крему з йогурту + полуниця; йогурту + банан. Стане прикрасою святкового столу без шкоди для фігури. Подавати з зеленим чаєм або безалкогольним Мохіто.
Анна ДобриноваAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 77 % 24 г
137 ккал
ГІ: 58 / 25 / 17

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. 2 банана розім'яти виделкою, додати 1 яйце і дрібку солі, на тертці потерти масло вершкове в бананово-яєчну масу. Додати просіяне борошно з розпушувачем. Скачати в кульку. Покласти його в пакет і морозилку на 15 хв.
2. Ділимо тісто на 4 шматки. Розкачуємо кожен по діаметру сковороди. У мене 18 см. нагріваємо сковороду (бажано щоб це була сковорода з антипригарним покриттям). Обсмажуємо кожен корж близько 1,5 хв з кожного боку на середньому вогні. Можна трохи більше, якщо любите Засмажене) викладаємо коржі і даємо їм охолонути.
3. Готуємо крем. Йогурт збиваємо 3 хв., додаємо загущувач, знову збиваємо вінчиком або міксером на невеликій швидкості. Додаємо цукрову пудру і ванільний цукор. Коли крем загусне, ставимо його в холодильник на 10 хв.
4. Ділимо крем на 2 частини. 1 крем: розминаємо 1 банан і додаємо першу частину. 2 крем: ріжемо полуницю часточками (близько 300 гр.) і додаємо крем.
5. Коржі змащуємо просоченням на ваш розсуд.Рецепт моєї: 2 ст.ложки теплої води + 10 мл. коньяку + 1 ст. ложка цукру. Можна використовувати коньячну есенцію або яка більше подобається. Змащуємо перший корж + банановий крем. Другий і третій корж-полуничний. Останній-банановий.
прикрашаємо торт полуницею, що залишилася.
6. Ставимо на 12 годин в прохолодне місце.
Торт готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал / 100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал / 100г
  • Полуниця - 30   ккал/100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374   ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Загущувач - 0   ккал / 100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г

Схожі рецепти