Як правильно порахувати цикл місячних: норма, відхилення, приклад

Починаючи з моменту статевого дозрівання кожна дівчина стикається з так званої менструацією. Вона є певним сигналом про те, що організм подорослішав. Після перших місячних дівчинка може завагітніти. З певним інтервалом часу в її організмі починають проходити нові процеси. Наприклад, циклічне дозрівання яйцеклітин. Саме тому важливо знати, як правильно порахувати цикл місячних. Відповідна інформація стане в нагоді кожній дівчинці.

Визначення

Для початку необхідно зрозуміти, що в цілому являє собою менструація. Так називають відшарування слизової матки та її виведення з організму природним шляхом. Супроводжуються подібні процеси кров'янистими виділеннями.

Менструація у здорової жінки трапляється з певною частотою. Після неї починається дозрівання яйцеклітини, її виривання і подорож по фаллопиевым трубах, а також загибель у разі неоплодотворения.

Орієнтуватися в менструальному циклі повинна кожна жінка. Це допоможе зрозуміти, як уникнути небажаної вагітності, а також коли можна здати деякі аналізи. Крім того, збій місячних здатний вказати на проблеми з організмом або наявність вагітності. Але як правильно порахувати цикл місячних?

Коли не варто займатися розрахунками

В першу чергу доведеться розібратися, в яких випадках безглуздо намагатися проводити розрахунки. Справа все в тому, що далеко не завжди вдається успішно впоратися з поставленим завданням.

Менструація починається у дівчаток в період статевого дозрівання. У кожної момент приходу перших критичних днів настає по-різному: у когось-9 років, у когось-12, у когось- у 14.

Саме у цей період не варто замислюватися над тим, як правильно порахувати цикл місячних. Деякий час після першої менструації він буде встановлюватися. Він може "скакати".

Як довго здійснюється становлення циклу? Кожен організм індивідуальний. В середньому необхідно почекати близько 6-12 місяців з моменту першої менструації. Лише після цього дівчина зможе з упевненістю говорити про те, що у неї встановилися критичні дні.

З якого дня вважають

Як порахувати цикл між місячними? У здорової дівчини, як правило, проміжок часу між критичними днями буде однаковим. Тому впоратися з поставленим завданням не так вже важко.

У першу чергу потрібно зрозуміти, з якого дня відраховується цикл. Його прийнято рахувати з моменту початку менструації. Закінчується цикл черговими критичними днями. Це основа, про який необхідно пам'ятати кожній дівчинці. В іншому випадку існує чимала ймовірність допущення помилки при підрахунках.

Що потрібно для розрахунків

Як правильно порахувати цикл між місячними? Деякі вважають, що критичні дні приходять раз в місяць, в один і той же час. Але насправді це не так. Місячні з календарним датам зсуваються в ту або іншу сторону. Незмінним залишається тільки проміжок між двома менструальними кровотечами.

Щоб правильно впоратися з поставленим завданням, доведеться підготувати:

  • календар;
  • ручку або олівець;
  • блокнот (рекомендується).

Деякі користуються спеціальними веб-сервісами для розрахунку місячного циклу, визначення овуляції, а також дні, коли прийде чергова менструація. Відшукати такі утиліти можна на жіночих сайтах. Про них буде розказано пізніше.

Розрахунок циклу з календарем

Цікаво, як порахувати місячний цикл у жінок? Як тільки всі перераховані раніше складові готові, можна приступати до рішучих дій.

Щоб добитися необхідного результату, потрібно виконати наступне:

  1. Зазначити на календарі ручкою або олівцем перший день менструації.
  2. Відзначити перший день наступних критичних днів.
  3. Порахувати в блокноті кількість днів між двома менструаціями.

Отримана цифра - це і є менструальний цикл. Тільки перед розрахунком оного доведеться вносити в календар інформацію про початок місячних на протязі 3-6 місяців. Лише в цьому випадку можна сподіватися на одержання достовірних даних. Як вирахувати день циклу місячних?

Якщо один і той же день

Буває і так, що у жінки критичні дні наступають в один і той же час. Наприклад, 12-го числа. Що це означає? Варто турбуватися за стан організму?

Ні, це цілком нормальне, хоч і не дуже часте явище. За таких обставин не доведеться зайвий раз замислюватися над тим, як правильно порахувати цикл місячних. Приклад підрахунку, зазначений раніше, не буде потрібно.

Справа все в тому, що, якщо менструація починається в одну і ту ж дату, цикл у жінки становить 30-31 день. А значить, користуватися календарним методом немає ніякої необхідності.

Важливо: не варто проводити розрахунки на кілька циклів вперед. Інформація може виявитися недостовірною.

Про тривалості

Варто звернути увагу на те, що у кожної жінки менструація встановлюється в індивідуальному порядку: і її інтенсивність (рясність кровотечі і неприємні відчуття), і тривалість, і циклічність. Але якісь норми для місячного циклу теж є. На них рекомендується орієнтуватися і дівчатам, і лікарям-спеціалістам.

Нормальним вважається менструальний цикл тривалістю 21-35 днів. В середньому у жінок проміжок між початком двох місячних становить 28-30 днів. Це нормальний цикл.

Якщо оний менше 21 доби, вважається, що цикл у жінки короткий. В даному випадку можуть виникнути проблеми при зачатті дитини та здачі аналізів. Рекомендується звернутися до лікаря, якщо між менструаціями у дівчини вкрай мала різниця.

Довгим вважається період між критичними днями більше 35 діб. Як правило, він не приносить суттєвих проблем жінці. Досить просто звикнути до того, що менструація приходить з великим інтервалом.

Що не вважається відхиленням

Як порахувати цикл місячних? Приклад календарного підрахунку був представлений вашій увазі вище. Цей принцип допоможе зрозуміти, коли чекати чергову менструацію в тому чи іншому випадку.

Організм рідко працює як годинник. Він може давати збої під впливом зовнішніх факторів. Більш того, критичні дні здатні наступати з невеликою затримкою. Допускається їх початок раніше покладеного терміну.

Нормальним вважається відхиленням тиждень від встановленого менструального циклу. Якщо місячні приходять на 7 днів раніше чи пізніше призначеного часу, немає причин для паніки. Більше відхилення від норми має насторожити. Це вагомий привід для візиту до лікаря.

Нерегулярність

Далеко не кожній жінці вдається зрозуміти, як правильно порахувати цикл місячних. Як вже було сказано, цей період у всіх індивідуальний. В ідеалі він встановлюється під час статевого дозрівання, іноді зміщуючись в ту або іншу сторону. Але трапляється і так, що деяким не вдається зробити відповідні розрахунки.

У деяких дівчат нерегулярна менструація. Цикл за подібних обставин може становити від 14 до 35 днів і навіть більше. Дана ситуація є вагомим приводом для візиту до лікаря. Виняток становить період становлення циклу у дівчаток-підлітків.

Що може вплинути на цикл

Менструальний період - величина постійна, але тільки в ідеалі. Насправді вона змінюється в залежності від багатьох факторів. При певних обставинах критичні дні починаються значно раніше або пізніше визначеного часу.

На даний момент основними факторами впливу на менструацію вважаються:

  • стрес;
  • сувора дієта;
  • дефіцит вітамінів;
  • переживання;
  • емоційне потрясіння (необов'язково негативний);
  • прийом медикаментів;
  • гормональний збій;
  • прийом оральних контрацептивів;
  • хронічні захворювання;
  • фізичні навантаження;
  • перевтома;
  • перенесена нещодавно хвороба.

Відповідно, якщо жінка нещодавно перехворіла, у неї може порушитися менструальний цикл. Якщо це сталося один раз, немає приводів для занепокоєння. В іншому випадку краще звернутися до гінеколога і пройти обстеження.

Овуляція і цикл

Замислюючись над тим, як правильно порахувати цикл місячних, деякі дівчата намагаються впоратися з цим завданням за допомогою овуляції. Це момент виходу яйцеклітини з фолікула, найсприятливіший час для зачаття.

Як правило, овуляція настає в середині менструального циклу. Визначити її можна за зовнішніми проявами (наприклад, з рясним виділенням і збільшення статевого потягу), а також за допомогою спеціального тесту. Він використовується подібно тесту на вагітність.

Якщо жінка точно знає, коли у неї овуляція, вона може просто порахувати кількість днів між нею і початком місячних. Отримане кількість днів "відміряти" вперед від овуляції. Підсумок - це і є доба, коли мають прийти критичні дні. Залишається просто порахувати різницю між крайніми місячними.

Про калькуляторах в Мережі

На різноманітних жіночих сайтах можна зустріти календарі вагітності, калькулятори місячних і овуляції, сервіси щодо визначення дати пологів і зачаття і не тільки. Все це значно полегшує життя жінці.

Щоб порахувати цикл за допомогою спеціального калькулятора, потрібно:

  1. Зайти на сайт з відповідним сервісом.
  2. Вказати дати початку менструацій за кілька місяців.
  3. Клацнути по кнопці, що відповідає за початок розрахунків.

У деяких випадках сервіси пропонують вказати середня кількість днів між двома циклами. У будь-якому разі тепер ясно, як користуватися жіночим калькулятором для визначення дати місячних.

Важливо: аналогічним чином працюють програми, що допомагають відповісти, як правильно порахувати день циклу місячних.